Side Effects Of Protein Powder: આજકાલ લોકોના જીવનમાં પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ ઘણો વધી ગયો છે. ખાસ કરીને જીમમાં જતા લોકો ફિટ રહેવાના નામે પ્રોટીન પાઉડરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. આ પાઉડર વિશે કંપનીઓ દાવો કરે છે કે તેના નિયમિત સેવનથી શરીરમાં સુધારો થશે. પરંતુ વાસ્તવિકતા આનાથી આગળ છે.
અલબત્ત પ્રોટીન શરીર માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ પ્રોટીન પાવડરનું વધુ પડતું સેવન તમને બીમાર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેના વધુ પડતા સેવનથી બચવું જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ વધારે પ્રોટીન ખાવાથી થતા નુકસાન વિશે…
ગેસ અને આંતરડાની સમસ્યાઃ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે, બજારમાં મળતા પ્રોટીનમાં સ્ટેરોઈડ હોય છે, જે તમારા હિપ બોન્સને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સિવાય કેટલાક લોકો લેક્ટોઝથી એલર્જીની ફરિયાદ કરે છે. જો તમે પ્રોટીનનું વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તેનાથી આંતરડાની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેમાં રહેલા અર્કથી પેટમાં ગેસ અને બળતરા થવાની પણ શક્યતા રહે છે.
હોર્મોનલ અસંતુલનઃ વધુ પડતા પ્રોટીન પાઉડરનું સેવન કરવાથી હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે. ખરેખર, પ્રોટીન પાવડરમાં આઇસોફ્લેવોન્સ જેવા ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જે શરીરમાં હોર્મોન્સને અસંતુલિત કરી શકે છે. આ એસ્ટ્રોજનની પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી શકે છે. તેથી, વધુ પડતા પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ઉચ્ચ યુરિક એસિડઃ નિષ્ણાતોના મતે મોટી માત્રામાં પ્રોટીન પાવડરનું સેવન કરવાથી લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. વાસ્તવમાં, આનાથી લોહીના અસાધારણ pH સ્તરનું કારણ બને છે, જે યુરિક એસિડને પણ અસર કરી શકે છે. આના કારણે, તમને સાંધામાં દુખાવો અને સોજો થવાની સંભાવના છે.
પેટમાં અસ્વસ્થતા: પ્રોટીન પાઉડરના વધુ પડતા સેવનથી પાચનક્રિયા ખરાબ થઈ શકે છે. ખરેખર, પ્રોટીન પાવડરમાં લેક્ટોઝ હોય છે, જે દૂધ અથવા દૂધની બનાવટોમાં જોવા મળે છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી પ્રોટીન પાઉડરનું સેવન જરૂર કરતાં વધુ ન કરો. તેનાથી નુકશાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
અજબ… ChatGPTની ડરામણી આગાહી, ત્રીજું વિશ્વ યુદ્ધ અહીંથી થશે શરૂ! આ 6 દેશોના નામ શામેલ!
ત્વચા માટે ખતરનાકઃ ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે વધુ પડતા પ્રોટીન પાવડરનું સેવન કરવાથી તમારી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, આ હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બને છે, જે તમારી ત્વચાને પણ અસર કરી શકે છે. મુખ્યત્વે, વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી ખીલ અને પિમ્પલ્સ થવાની શક્યતા રહે છે.