Health Tips : શિયાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને બાળકો માટે, સહેજ પણ લાળ ખતરો પેદા કરી શકે છે, આવી સ્થિતિમાં તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી કેવી રીતે રાખવી.
ઠંડીની ઋતુમાં રોગોનું જોખમ ખૂબ જ વધી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં માતા-પિતાએ તેમના બાળકોની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ, નહીંતર ઠંડા પવનને કારણે તેમના કાન, નાક અને ગળામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. નીચું તાપમાન, શુષ્ક હવા અને હવામાં તરતા વાયરસ શિયાળોને તમારા બાળકો માટે પડકારરૂપ બનાવે છે.
કેવી રીતે શિયાળો તેના નાના બાળકોને આ સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે.
1. ગરમ વસ્ત્ર
તમારા બાળકોને શિયાળામાં ગરમ રાખવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો, તેમને હવામાન અનુસાર વસ્ત્રો પહેરો, જેમાં આંતરિક, સ્વેટર, જેકેટ, મોજા, મોજાં, મફલર અને વૂલન કેપનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય આગ કે હીટરથી પણ સિંચાઈ કરવી જોઈએ. નહિંતર, તમને શરદી પકડવામાં વધુ સમય લાગશે નહીં.
2. પાણી આપતા રહો
શિયાળાની ઋતુમાં તરસ ઓછી લાગે છે, જેના કારણે બાળકો ઓછું પાણી પીવા માંગે છે, પરંતુ આ યોગ્ય નથી કારણ કે તેનાથી ડીહાઈડ્રેશન વધે છે, અને શુષ્ક હવામાનને કારણે નાક અને ગળામાં બળતરા થઈ શકે છે અને તે જોખમ પણ રહે છે. ચેપ સતત વધતો જાય છે.
3. ઘરમાં હવા ભેજવાળી રાખો
હીટર અને બ્લોઅરના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે રૂમની હવા શુષ્ક બની જાય છે જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારી નથી. જો હવામાં ભેજ હશે તો નાક બંધ થવી, ગળામાં શુષ્કતા અને કાનમાં ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ નહીં થાય. આ માટે ઘરમાં હ્યુમિડિફાયર લગાવો અને તેને નિયમિતપણે સાફ કરતા રહો, જેથી તેમાં બેક્ટેરિયા જમા ન થાય.
4. હાથ સાફ રાખો
શિયાળાની ઋતુમાં બાળકોને શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધારે હોય છે. તમારા પુત્ર અને પુત્રીઓને હાથની સ્વચ્છતા વિશે શિક્ષિત કરો, જે વાયરસ અને જંતુઓ ફેલાવવાનું જોખમ વધારે છે. ખાસ કરીને જમતા પહેલા અને પછી, બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી અને જાહેર સ્થળેથી પાછા ફર્યા પછી હાથ ધોવા.
5. તમાકુના ધુમાડાથી દૂર રહો
તમાકુના ધુમાડાથી બાળકોની શ્વસનતંત્રમાં બળતરા થઈ શકે છે, તેનાથી બચવા બાળકોની સામે સિગારેટ, બીડી અને હુક્કા જેવી વસ્તુઓનું ધૂમ્રપાન ન કરો. આ સિવાય બાળકોને એવી જગ્યાએ ન લઈ જાઓ જ્યાં ધૂમ્રપાન થતું હોય, કારણ કે પેસિવ સ્મોકિંગ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક માનવામાં આવે છે.
6. તંદુરસ્ત ખોરાક ખવડાવો
બાળકોને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, કારણ કે આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારે તમારા આહારમાં બને ત્યાં સુધી તાજા ફળો, તાજા શાકભાજી, આખા અનાજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
7. નિયમિત ચેકઅપ કરાવો
તમારા બાળકોને નિયમિતપણે બાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા તપાસો જેથી તેમના એકંદર આરોગ્ય પર નજર રાખી શકાય. જો રોગોની વહેલી ખબર પડે તો યોગ્ય સમયે સારવાર મળી શકે છે.
8. કાનની સંભાળ પર ધ્યાન આપો
તમારા બાળકોને તેમના કાનમાં કોઈપણ પ્રકારની વસ્તુઓ ન નાખવાનું શીખવવાનું ધ્યાન રાખો. સ્નાન કરતી વખતે સાવચેત રહો અને સ્નાન કર્યા પછી કાનને સારી રીતે સુકાવો. જો કાનમાં ભેજ હોય તો બેક્ટેરિયા વધી શકે છે જે ચેપને પ્રોત્સાહન આપે છે.