Migraine Pain: આજકાલ તણાવ, અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોને કારણે આપણા શરીરના અંગો પર ઘણી ગંભીર અસરો જોવા મળે છે. જેમાંથી એક માઈગ્રેન છે, જે ગંભીર માથાનો દુખાવોનું કારણ બને છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો સામાન્ય માથાનો દુખાવો માઇગ્રેન માને છે અથવા માઇગ્રેનના દુખાવાને સામાન્ય માથાનો દુખાવો માને છે અને તેની અવગણના કરે છે. પરંતુ તમારે માઇગ્રેનના આ પાંચ મૂળ કારણોથી વાકેફ હોવું જોઈએ, જે માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને તમારી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
માઈગ્રેન આનુવંશિક હોઈ શકે છે
હા, ડોકટરો માને છે કે માઇગ્રેન ઘણીવાર પારિવારિક ઇતિહાસ સાથે જોડાયેલી હોય છે. જો તમારા પરિવારના કોઈપણ સદસ્યને પહેલાથી જ માઈગ્રેનની સમસ્યા છે, તો એવી શક્યતા છે કે તમને પણ માઈગ્રેનની સમસ્યા થઈ શકે છે.
હોર્મોનલ ફેરફાર
આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો પણ માઈગ્રેનના અન્ય કારણોમાંનું એક છે. ખાસ કરીને પીરિયડ્સ અથવા પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન મહિલાઓના હોર્મોન્સમાં વધઘટ હોય છે, જે માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ખરેખર, શરીરમાં એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ફેરફારને કારણે, માઇગ્રેનની સ્થિતિ વધુ ગંભીર બની શકે છે.
પર્યાવરણીય પરિબળો
કેટલીકવાર પર્યાવરણીય પરિબળો પણ માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જેમ કે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, ચમકતી લાઇટ્સ, તીવ્ર ગંધ, મોટા અવાજો, હવામાનમાં વારંવાર ફેરફાર પણ માઇગ્રેનનો દુખાવો વધારી શકે છે.
ખાવાની ટેવ
હા, અમુક ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાં માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરવા માટે જાણીતા છે. ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંનું સેવન, ખાસ કરીને આલ્કોહોલ, કેફીન, પ્રોસેસ્ડ મીટ અને મોનોસોડિયમ, માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ સિવાય ખાવામાં કે ઉપવાસમાં વધુ પડતો ગેપ પણ માઈગ્રેનનો દુખાવો વધારી શકે છે.
પાંચ દિવસ સુધી આકરી ગરમી, પછી મળશે રાહત, મેઘરાજા હાશકારો અપાવશે.. જાણો IMDનું નવું અપડેટ
દેશમાં ફરીથી કોરોનાએ ભરડો લીધો, અહીં 25000 કેસ, ગુજરાતમાં પણ આટલા, આરોગ્ય વિભાગે ચેતવણી આપી કે…
દિલીપ જોશી પર ખુરશી ફેંકી અને જેઠાલાલનો પિત્તો ગયો, આપી દીધી તારક મહેતા શો છોડવાની ધમકી, પછી…
સ્ટ્રેસ અને તણાવ
માઈગ્રેન વધવાનું સૌથી મોટું કારણ સ્ટ્રેસ અને ટેન્શન હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે તણાવ, ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનથી પીડાતા હોવ, ત્યારે તે તમારા મગજને અસર કરે છે અને માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને તેના પીડામાં વધારો કરી શકે છે. આ માટે તમારે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન, યોગ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ.