આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે સોશિયલ મીડિયા એ આ યુગનું સૌથી મોટું વ્યસન છે. કેટલાક લોકો કલાકો સુધી સોશિયલ મીડિયાની ચુંગાલમાં ફસાયેલા રહે છે અને કેટલાક લોકો કોઈપણ કામ કરવાનું ભૂલી જાય છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે તે કેટલીક માહિતી આપે છે પરંતુ જો તેને આદત બનાવી દેવામાં આવે તો તેના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે. સ્થિતિ એટલી હદે ખરાબ થઈ ગઈ છે કે કેટલાક સમૃદ્ધ દેશોમાં મોબાઈલની લતથી છૂટકારો મેળવવા માટે થેરાપી પણ આપવામાં આવી રહી છે.
કેટલાક અભ્યાસમાં એવું પણ સામે આવ્યું છે કે સોશિયલ મીડિયાના ફાયદા કરતાં ગેરફાયદા વધુ છે. આ સંદર્ભમાં એક નવા અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ દરરોજ 30 મિનિટ સુધી ઘટાડવામાં આવે તો એકલતા, દુનિયામાંથી ખોવાઈ જવાનો ડર, ચિંતા અને ડિપ્રેશન ખૂબ જ ઝડપથી દૂર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે માત્ર 7 દિવસ એટલે કે એક અઠવાડિયું સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહેશો તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની શું અસર થશે તેની કલ્પના કરો
આ છે સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સના ફાયદા
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો તમે દિવસમાં થોડા કલાકો અથવા ફક્ત 7 દિવસ માટે સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહો છો, તો તેના ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આમ કરવાથી જીવન પ્રત્યે સકારાત્મકતા વધે છે જ્યારે અન્ય લોકો જેઓ સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહે છે અવિરતપણે ચાલુ રાખ્યું, જીવન પ્રત્યેની સકારાત્મકતા સાથે, ચિંતા અને હતાશામાં પણ વધારો થયો.
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સના સ્વાસ્થ્ય લાભો
માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને વધુ ખુશ અને અન્ય લોકો સાથે વધુ કનેક્ટ થવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
સારી ઊંઘ
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ઉત્તેજના અને વાદળી પ્રકાશ ઘટાડે છે.
વધુ સારું ધ્યાન
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમને વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ટેબને સ્ક્રોલ કરવાની અને સ્વિચ કરવાની સતત જરૂરિયાતને ઘટાડે છે.
અન્ય લોકો સાથે વધુ સમય પસાર
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમને અન્ય લોકો સાથે વધુ સમય પસાર કરવામાં અને તમારા સંબંધોને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા માટે વધુ સમય
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવા અને નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે વધુ સમય આપી શકે છે.
FOMO માં ઘટાડો
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમને ગુમ થવાના ભયને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે (FOMO) અને તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવી શકે છે.
વધુ સારું આત્મસન્માન
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાની વિનાશક અસરોને ઘટાડીને તમારા આત્મસન્માનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉત્પાદકતા અને સર્જનાત્મકતા વધારવામાં મદદરૂપ
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમને તમારી ઉત્પાદકતા અને સર્જનાત્મકતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમારે 32 દાંત હોય તો રાજાની જેમ મળશે ત્રણેય લોકના સુખ! જાણો 28, 29 અને 30 વાળાનું શું થાય?
વધુ સારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.