Health News: શરીરને સ્વસ્થ અને ફ્રેશ રાખવા માટે સ્નાન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. નહાવાથી મનને આરામ મળે છે એટલું જ નહીં પરંતુ શરીરનો થાક પણ દૂર થાય છે અને સ્વચ્છતાના દૃષ્ટિકોણથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક દેશોમાં લોકો સવારે સ્નાન કરે છે અને કેટલાક દેશોમાં લોકો રાત્રે સ્નાન કરીને સૂઈ જાય છે.
જો આપણે ઝીણવટથી જોઈએ તો મોટાભાગના લોકો દિવસમાં એકવાર નહાવાનું ઠીક માને છે. હવામાનના દૃષ્ટિકોણથી શિયાળામાં એક જ સ્નાન પૂરતું છે, પરંતુ શું ઉનાળામાં એક જ વખત સ્નાન કરવું યોગ્ય છે? અહીં જાણો દિવસમાં કેટલી વાર સ્નાન કરવું યોગ્ય છે અને કેવું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
દિવસમાં કેટલી વાર સ્નાન કરવું જોઈએ?
ઘણા લોકો વધુ સ્વચ્છતા માટે દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરે છે. કેટલાક લોકો ઉનાળામાં વારંવાર સ્નાન કરે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી વ્યક્તિએ દિવસમાં એક કરતા વધુ વખત સ્નાન ન કરવું જોઈએ. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો કહે છે કે આપણા શરીરમાં કેટલાક ખાસ કુદરતી તેલ છે જે ત્વચાને મુલાયમ અને કોમળ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો આપણે એકથી વધુ વાર સ્નાન કરીએ તો આ કુદરતી તેલ શરીરમાંથી નીકળી જાય છે અને ત્વચા શુષ્ક થવા લાગે છે.
ઉનાળામાં તમે કેટલી વાર સ્નાન કરી શકો છો?
જો તમે વારંવાર સ્નાન કરો છો, તો તમારી ત્વચામાં ખંજવાળ આવવા લાગશે અને ત્વચા શુષ્ક થઈ જશે અને તિરાડ પડવા લાગશે. જો કે, ઉનાળામાં જ્યારે ત્વચા પર વધુ પરસેવો થાય છે, ત્યારે તમે સાબુ વગર દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરી શકો છો. જો તમે શિયાળામાં અઠવાડિયામાં પાંચ વખત પણ સ્નાન કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતું રહેશે. શિયાળામાં ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, તેથી તમે અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ સ્નાન કરી શકો છો.
ગરમ કે ઠંડુ, કયા પાણીથી સ્નાન કરવું યોગ્ય છે?
જો જોવામાં આવે તો લોકો વાતાવરણ અનુસાર ઠંડા કે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરે છે. શિયાળામાં ગરમ પાણીથી અને ઉનાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું સારું લાગે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે નહાવાના પાણીનું તાપમાન ન તો ખૂબ ગરમ હોવું જોઈએ અને ન તો ખૂબ ઠંડું. શિયાળામાં ગરમ પાણીથી નહાવાથી ત્વચા સંવેદનશીલ બને છે. તેથી, ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી.
ઓછામાં ઓછા 5 બાળકો પેદા કરે, જો ઉછેરી ન શકો તો 4 અમને આપો, શીખોને કરવામાં આવી અજીબ અપીલ
ભાજપ શા માટે 400થી વધારે સીટનો દાવો કરી રહી છે? 2019માં હારી ગયેલી અડધી બેઠકો જીતવાનો વિશ્વાસ
ઉનાળામાં પણ ઠંડુ પાણી નહાવા માટે યોગ્ય છે, પરંતુ ખૂબ ઠંડુ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, ગરમ પાણી અથવા ઓરડાના તાપમાને રાખવામાં આવેલા પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે. તેનાથી શરીરના તાપમાન પર વધુ અસર થતી નથી. હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને શરદી-ખાંસીનો ભય રહેતો નથી.