આજે જ એક સમાચાર સામે આવ્યા હતા કે દીકરાની છઠ્ઠીના દિવસે દીકરાનું નામ કરણ થઈ રહ્યું હતું. આ વચ્ચે નાચતા નાચતા અચાનક પિતાનું મોત થઈ ગયું હતું. આખું ઘર ખુશી મનાવી રહ્યું હતું અને આ પ્રસંગે જોત જોતામાં ખુશીનો માહોલ શોકમાં ફેરવાઈ ગયો. ત્યારે હવે સુરતમાંથી જ બીજા સમાચાર સામે આવ્યા છે કે સોડા પીતા પીતા એક યુવાનનું મોત નિપજ્યું છે. સુરતમાં વધુ એક યુવકનું અચાનક મોતથી ચારેકોર હાહાકાર મચી ગયો છે.
મળતી માહિતી અનુસાર, શહેરના કાપોદ્રા વિસ્તારમાં આજે યતીન મોવડીયા નામનો 32 વર્ષીય યુવક સોડા પીવા માટે ગયો હતો. જ્યાં સોડા પીતી વખતે યુવક અચાનક નીચે ઢળી પડ્યો હતો. જે બાદ તેને હોસ્પિટલ ખાતે ખસેડવામાં આવ્યો હતો. જ્યાં ફરજ પર હાજર ડોક્ટરે તેને મૃત જાહેર કર્યો હતો. યુવકના સેમ્પલને લેબોરેટરીમાં મોકલવામાં આવ્યા છે. ટેસ્ટ રિપોર્ટ આવ્યા બાદ મોતનું કારણ સામે આવશે. સુરતના કોસાડ ગામમાં રહેતા કિરણ ઠાકુર ઘરે તાજેતરમાં જ દીકરાનો જન્મ થયો હતો ત્યારે દીકરાની છઠ્ઠીના પ્રસંગે નામકરણ કરવામાં આવી રહ્યું હતું અને નાચતા નાચતા તેમનું મોત થયું હતું.
આવી સ્થિતિમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવો, આજે અમે તમને ડૉક્ટરના જણાવ્યા મુજબ સ્વસ્થ હૃદય માટે લેવાના ઉપાયો જણાવીશું.
1. લીલા શાકભાજી ખાઓ:
લીલા શાકભાજી સ્વસ્થ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીલા શાકભાજીમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે જે હૃદયની સાથે શરીરને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. એટલા માટે તમારે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને હેલ્ધી ફૂડ ખાવા જ જોઈએ.
2. તણાવ ઓછો કરો:
તણાવમાં રહેવું એ હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ છે. જો તમે કોઈપણ રીતે તણાવ લઈ રહ્યા છો, તો તેનાથી અંતર રાખો. તણાવ દૂર કરવા માટે, તમારા લોકો સાથે મહત્તમ સમય વિતાવો. જો આ માટે ધ્યાનની જરૂર હોય તો તે પણ કરવું જોઈએ.
3. હેલ્ધી ડાયટ લોઃ
વર્તમાન સમયમાં જોવામાં આવ્યું છે કે લોકોની જીવનશૈલી સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે. લોકો બહારથી તળેલા ખોરાક વધુ ખાઈ રહ્યા છે. જ્યારે વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછું પેકેજ્ડ ફૂડનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સ્વસ્થ આહાર માટે ફળો, લીલા શાકભાજી સાથે પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લો. આ સાથે લોકોએ ધૂમ્રપાનની સાથે અન્ય દવાઓથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ.
સોનાના દાગીના ખરીદનારાઓ માટે મોટા સમાચાર, સોનું 65,000 અને ચાંદી 80,000 રૂપિયે મળતું થઈ જશે!
4. સમયાંતરે ટેસ્ટ કરાવોઃ
જો તમારી ઉંમર 40 વર્ષથી વધુ છે, તો સમયાંતરે બેઝિક ટેસ્ટ કરાવવા જ જોઈએ. સુગર, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ તપાસવું જોઈએ. આ તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે માહિતગાર રાખશે.