ઠંડીની ઋતુમાં આપણી ખાવાની આદતોમાં બદલાવ આવે છે. આપણે વારંવાર તળેલા ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે શિયાળામાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધી જાય છે.
ઠંડીની ઋતુમાં આપણી ખાવાની આદતોમાં બદલાવ આવે છે. આપણે વારંવાર તળેલા ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે શિયાળામાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધી જાય છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને અન્ય ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે.
આમળા અને છાલનો રસ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આમળામાં વિટામિન સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ તત્વો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. છાલમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાના ગુણો છે. આ ગુણો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
આમળાનો રસ કેવી રીતે બનાવવો
આમળાને ધોઈ, છાલ કાઢો અને તેને નાના ટુકડા કરો. છાલને ધોઈને સારી રીતે સાફ કરો. બંનેને એકસાથે મિક્સરમાં નાખીને પીસી લો. આ મિશ્રણને ગાળીને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો. આ રસ સવારે ખાલી પેટે પીવો જોઈએ.
આમળા અને રસના ફાયદા
કોણ છે રાજસ્થાનના નવા મુખ્યમંત્રી ભજનલાલ શર્મા? રાજનાથ સિંહની મોટી જાહેરાત..
Rajasthan CM Update: ભજનલાલ શર્મા હશે રાજસ્થાનના નવા મુખ્યમંત્રી
– ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.
– બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
– હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
– રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
– પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.