શું તમે સહમત છો કે સોનું પણ એક કળા છે? તમે વિચારશો કે આ તો અર્થહીન વાત છે, આમાં કળા શું છે, આ એક એવી ક્રિયા છે જે દરેક વ્યક્તિ સાથે થાય છે. દરેક વ્યક્તિ ઊંઘે છે. આ કળા કેવી છે તે સમજાવીએ. વાસ્તવમાં, દુનિયામાં ઘણા એવા લોકો છે જે સ્વસ્થ છે, અને તેઓ સૂતાની સાથે જ સૂઈ જાય છે, પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જેમને ઊંઘ માટે સંઘર્ષ કરવો પડે છે (ઝડપથી કેવી રીતે સૂવું), તેમની રાત બાજુઓ બદલતા પસાર થાય છે. પરંતુ ઊંઘી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તેઓ ઝડપથી ઊંઘવાની કળા મેળવી લે, તો તેમને સંઘર્ષ કરવો પડશે નહીં. જો તમે પણ અનિદ્રાના શિકાર છો અથવા ઊંઘ ન આવવાને કારણે મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરતા રહો છો (જલદી કૈસે સોયેં) તો તમારે સૈનિકો દ્વારા અપનાવવામાં આવેલી આ ખાસ ટ્રિક વિશે જાણવું જોઈએ.
સેનાના જવાનો ઊંઘવાની આવી કળા જાણે છે, જેની મદદથી તેઓ માત્ર 2 મિનિટમાં જ ઊંઘના ખોળામાં ડૂબકી મારવાનું શરૂ કરી દે છે. ન્યૂઝ વેબસાઈટ ડેઈલી સ્ટારના રિપોર્ટ અનુસાર, 1981માં એક પુસ્તક લોન્ચ કરવામાં આવ્યું હતું. તેનું નામ હતું, “રિલેક્સ એન્ડ વિન: ચેમ્પિયનશિપ પરફોર્મન્સ”. પુસ્તકના લેખક લોયડ બડ વિન્ટર હતા. લોયડે આ પુસ્તક એટલા માટે લખ્યું કે જેથી તે મેદાન પરના ખેલાડીઓના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરી શકે અને તેમને હળવાશ અનુભવી શકે. આ પુસ્તકમાં ઊંઘની ખૂબ જ ખાસ ટ્રીક લખવામાં આવી છે, જેનો ઉપયોગ અમેરિકન સેનાના સૈનિકો પણ કરે છે. આ ટ્રીક દ્વારા તેને માત્ર 2 મિનિટમાં ગાઢ ઊંઘ આવે છે.
જલ્દી ઊંઘી જવાની આ ફોર્મ્યુલા છે
આ ટ્રિક ખૂબ જ સરળ છે અને તમને તેને અનુસરવામાં કોઈ સમસ્યા નહીં થાય. યુક્તિનું પ્રથમ પગલું શરીરને આરામ આપવાનું છે. જો તમે તમારા શરીરને આરામ નહીં આપો, તો પછી તમે ગમે તે યુક્તિ અપનાવો. તમે ઊંઘી શકશો નહીં. તે લીધા પછી, તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જડબા, જીભ, આંખોને સંપૂર્ણપણે આરામથી છોડી દો, કોઈપણ હલનચલન કરશો નહીં.
આ પણ વાંચો
અહીંના લોકો ઝાડા થવા માટે લોહી પીવે છે, સૌથી મોટા પેટવાળા વ્યક્તિને માનવામાં આવે છે અસલી હીરો
2 મિનિટમાં ઊંઘ આવી જશે
આ પછી, તમારા બંને હાથને બાજુ પર રાખો અને ખભાને પણ ઢીલા કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે તમારા શરીરના તમામ તણાવ ખતમ થવા લાગશે. આ સમગ્ર પ્રક્રિયામાં શ્વાસની મહત્વની ભૂમિકા છે. શ્વાસ લેતી વખતે અને બહાર કાઢતી વખતે ધીમે ધીમે તમારી છાતી, હાથ અને પગને ઢીલા કરવાનું શરૂ કરો. તમે એક સમયે સમજી શકશો કે તમારું શરીર ઢીલું પડી ગયું છે. જ્યારે તમને હળવાશનો અનુભવ થવા લાગે ત્યારે 10 સેકન્ડ માટે આવા દ્રશ્ય વિશે વિચારો, જેનાથી તમારું મન હળવું લાગે. આ દ્રશ્ય તમારા જીવન સાથે સંબંધિત કોઈ ઘટના અથવા સ્થળ હોઈ શકે છે. જો તમે કંઈપણ સમજી શકતા નથી, તો પછી કલ્પના કરો કે તમે સમુદ્ર અથવા તળાવના કિનારે પડ્યા છો. એ પછી પણ જો તમારું મન ભટકતું હોય તો મનમાં કહેતા રહો કે ડોન્ટ થિંક (ડોન્ટ થિંક). તમે જોશો કે તમને ધીમે ધીમે ઊંઘ આવવા લાગશે. જો તમે આ પ્રક્રિયાને માત્ર 6 મહિના સુધી જ રિપીટ કરશો તો 2 મિનિટમાં તમને ઊંઘ આવવા લાગશે.