Smartphone Side Effects on Eyes : આજકાલ, મોટાભાગના લોકો સ્માર્ટફોન અથવા લેપટોપ (Smartphone or laptop) પર તેમનો મોટાભાગનો સમય પસાર કરે છે. મોટા ભાગનું કામ પણ ઓનલાઈન થવા લાગ્યું છે, અને તેના કારણે લોકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ ઘણો વધી ગયો છે. મોટી સંખ્યામાં લોકો દિવસભર સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે, જેની તેમની આંખો પર નકારાત્મક અસર પડે છે.આંખના ડોકટરો પણ માને છે કે સ્ક્રીન આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.લોકોએ સ્માર્ટફોન અને લેપટોપનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ, જેથી આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકાય.જો કે આજના જીવનમાં આ વસ્તુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ થવા લાગ્યો છે.જેના કારણે લોકોને આંખની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે.
લાંબા સમય સુધી સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોની રોશની ઘટી જાય છે.હવે સવાલ એ થાય છે કે શું સ્માર્ટફોન અને લેપટોપનો વધુ પડતો ઉપયોગ અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે?વિશ્વ દૃષ્ટિ દિવસ નિમિત્તે આવો જાણીએ આંખના નિષ્ણાત પાસેથી આ અંગેનું સત્ય.
આ સવાલ પર નવી દિલ્હીની સર ગંગારામ હોસ્પિટલના ઓપ્થેલ્મોલોજી વિભાગના કન્સલ્ટન્ટ ડો.તુષાર ગ્રોવર કહે છે કે સ્ક્રીન જોવાથી આપણી આંખો પર ઘણી અસર પડે છે. સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ્સ, લેપટોપ, કમ્પ્યુટર અથવા ટીવી વધુ પડતા જોવાથી આપણી આંખના સ્નાયુઓને તાણ આવે છે અને આંખનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, શુષ્કતા અને ઝાંખી દ્રષ્ટિ થઈ શકે છે. જ્યારે લોકો લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન જુએ છે, ત્યારે તેઓ ઝબકતા નથી.
તેનાથી આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડે છે. સ્ક્રીન એ આંખની શુષ્કતાનું સૌથી મોટું કારણ છે. જેનાથી આંખોમાં ચૂંક, બળતરા અને ધૂંધળાપણાની સમસ્યા થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાથી આપણી દૃષ્ટિ પર અસર પડે છે અને પ્રકાશની સંવેદનશીલતા વધે છે. મોટાભાગના લોકો તેની અવગણના કરે છે, પરંતુ તેને ગંભીરતાથી લે છે અને આંખોનું વિશેષ ધ્યાન રાખે છે.
વધુ પડતી સ્ક્રીન જોઈને આંધળા થવાનું જોખમ?
સ્માર્ટફોન અને લેપટોપના વધુ પડતા ઉપયોગથી લોકો અંધ બની શકે છે કે કેમ તેવા સવાલના જવાબમાં ડો.તુષાર ગ્રોવરે જણાવ્યું હતું કે, અત્યાર સુધી કોઇ રિસર્ચમાં આ વાતનો ખુલાસો થયો નથી અને એવો કોઇ કેસ જોવા મળ્યો નથી જેના આધારે આ દાવો કરી શકાય. સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ્સ અથવા લેપટોપના વધુ પડતા ઉપયોગથી દ્રષ્ટિમાં વિક્ષેપ અને આંખની દૃષ્ટિના અઠવાડિયા થઈ શકે છે.
જો કે, તે કહેવું ખોટું હશે કે સ્ક્રીનના વધુ પડતા ઉપયોગથી કાયમી અંધત્વ થઈ શકે છે. સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ દ્રષ્ટિની ખામી પેદા કરી શકે છે, જેને લોકો કામચલાઉ અંધત્વ માને છે. સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી સ્માર્ટફોન વિઝન સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે, જેમાં આંખોમાં દુખાવો, બળતરા, ભારેપણું અને શુષ્કતા રહે છે. કેટલીકવાર વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હોય છે.
ઘણી સ્ક્રીનોથી શરીરને ઘણા બધા જોખમો
ડો.ગ્રોવરના જણાવ્યા અનુસાર અંધારામાં સ્ક્રીનનો ઉપયોગ બિલકુલ ન કરવો જોઇએ. આની સૌથી ખરાબ અસર આંખો પર પડે છે. આ સમયે આંખોની અંદર વધુ પ્રકાશ જાય છે અને આંખોની કીકી પર અસર થાય છે. આ સિવાય ઊંઘના ચક્ર પર તેની ખરાબ અસર પડે છે. ઘણી વખત સ્ક્રીનના ઉપયોગને કારણે તમારા શરીરની ખરાબ મુદ્રા ખરાબ થઈ જાય છે અને પીઠનો દુખાવો અને ગળામાં દુખાવો થાય છે. આંખોને સ્ક્રીનથી બચાવવા માટે, તમે તમારા ફોનમાં બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો અને ફોન ચલાવતી વખતે રૂમની લાઇટ ચાલુ કરી શકો છો.
વારંવાર અટકી જાય છે તમારા કામ? નવરાત્રિ દરમિયાન આ 4 વસ્તુઓ ઘરે લાવો, આપમેળે જ રસ્તાઓ ખુલી જશે
દિવાળી પહેલા જ વર્ષનું છેલ્લું સૂર્યગ્રહણ અબજોપતિ બનાવશે, આ 3 રાશિઓના ઘરે પૈસા રાખવાની જગ્યા ઘટશે
સ્ક્રીનને થતા નુકસાનને કેવી રીતે ટાળવું
નિષ્ણાતોના મતે, સ્માર્ટફોન, લેપટોપ અથવા કમ્પ્યુટરની સ્ક્રીનમાંથી નીકળતા પ્રકાશની અસરથી આંખોને બચાવવા માટે કેટલીક ટીપ્સ અપનાવી શકાય છે. આ માટે દર 20 મિનિટે સ્ક્રીન પરથી બ્રેક લો. અંધારામાં સ્ક્રીનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો અને ઓરડાની લાઇટિંગને બરાબર રાખો. આંખોને નુકસાનથી બચાવવા માટે, સ્ક્રીનની ચમક ઓછી રાખો અને સ્ક્રીનને આંખોની નજીક ન રાખો. સ્માર્ટફોન ચલાવતી વખતે મુદ્રામાં રહો અને તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો.