હેલ્થ ટીપ્સ : વિટામિન એ એ એક આવશ્યક વિટામિન છે જે શરીર પોતાની મેળે ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. બાળકોના આહારમાં વિટામિન A ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. જો બાળકોમાં તેની ઉણપ હોય તો તેમને ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
બાળકો ખોરાક વિશે ખૂબ જ પસંદ કરે છે અને તેમને બહારનું જંક ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ ગમે છે. પરંતુ સતત બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવાથી બાળકોના શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ જોવા મળે છે. રોજિંદા ખોરાકને છોડીને, બાળકો પ્રોસેસ્ડ અને ખાંડવાળી વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે.
વિટામિન એ એ એક આવશ્યક વિટામિન છે જે શરીર પોતાની મેળે ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. તેથી બાળકોના આહારમાં વિટામિન A ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. જો બાળકોમાં તેની ઉણપ હોય તો તેમને ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. અમે બાળકોમાં વિટામિન Aની ઉણપના કારણો, લક્ષણો અને ઉપાયો વિશે કોરબા મેડિકલ કોલેજમાં પોસ્ટ કરાયેલા નેત્ર ચિકિત્સક અંકિતા કપૂર સાથે વાત કરી.
આજકાલ બાળકોમાં વિટામિન-એની ઉણપ અંગે નેત્ર ચિકિત્સકે જણાવ્યું હતું કે બાળકોને યોગ્ય અને પોષક આહાર મળતો નથી, જેના કારણે બાળકોને વિટામિન-એની ઉણપ જોવા મળી રહી છે. તેની ઉણપને કારણે બાળકો તેમની આંખોની રોશની પણ ગુમાવી શકે છે. માતા-પિતાએ આના પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે વિટામિન એ એક એવું આવશ્યક વિટામિન છે, જે શરીર પોતાની મેળે પેદા કરી શકતું નથી. તેથી બાળકોના આહારમાં વિટામિન A ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
વિટામિન A ની ઉણપના લક્ષણો શું છે?
1. રાત્રે બાળકોની દ્રષ્ટિ નબળી હોય છે, જેને રાત્રી અંધત્વ પણ કહેવાય છે.
2. દૃષ્ટિમાં ઘટાડો
3. બાળકોની આંખોમાં શુષ્કતા અને સોજો
4. આંખોના વિદ્યાર્થીઓ પર અલ્સર
બાળકોમાં વિટામિન Aની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી
1. માતા-પિતાએ નાનપણથી જ તેમના બાળકોના આહાર પ્રત્યે સાવધાન રહેવું જોઈએ અને તેમને પૌષ્ટિક ખોરાક ખવડાવવો જોઈએ.
2. વિટામિન Aની ઉણપને રોકવા માટે, લોકોએ ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, પીળા અને નારંગી ફળો (જેમ કે પપૈયા અને નારંગી), ગાજર અને પીળા શાકભાજી (જેમ કે સ્ક્વોશ અને કોળા) ખાવા જોઈએ.
3. દૂધ, દહીં, ઈંડા, ચિકન, અમુક પ્રકારની માછલીઓ જેમ કે સૅલ્મોન, અનાજ, ચોખા, બટેટા, ઘઉં અને સોયાબીનનું સેવન કરવાથી વિટામિન Aની ઉણપ દૂર થાય છે.
આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા અભિયાન ચલાવવામાં આવે છે
નિષ્ણાંતે જણાવ્યું હતું કે બાળકોમાં વિટામીન Aની ઉણપને દૂર કરવા માટે આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા અભિયાન ચલાવવામાં આવી રહ્યું છે અને 9 મહિનાથી 5 વર્ષ સુધીના બાળકોને વિટામિન Aની સપ્લીમેન્ટ્સ આપવામાં આવી રહી છે. 9 મહિનાથી 12 મહિનાના બાળકોને નિયમિત રસીકરણ દરમિયાન પ્રથમ MR રસીની સાથે વિટામિન Aનો એક મિલિલીટર (ml) ડોઝ આપવામાં આવે છે.
કેટલીય જગ્યાએ પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવ વધ્યા, જાણો ગુજરાતમાં ઘટ્યા કે વધ્યા
16 મહિનાથી 24 મહિનાની ઉંમરના બાળકોને બીજી એમઆર રસી સાથે બે મિ.લી. દર 6 મહિને, બાળ આરોગ્ય પોષણ માસ દરમિયાન, 2 થી 5 વર્ષની વયના બાળકોને 2 મિલી ભૂત આપવામાં આવે છે.