ઇલાયચીને ભારતીય રસોડાનો મહત્વનો ભાગ માનવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ માત્ર ખોરાકનો સ્વાદ વધારવા માટે જ થતો નથી, પરંતુ તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું સમાધાન પણ છે. ખાસ કરીને જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા 2 ઇલાયચી ચાવશો તો તેનાથી તમારા શરીરમાં ચમત્કારિક લાભ થઇ શકે છે.
રાત્રે સૂતાં પહેલાં ઇલાયચી ચાવવાની આદત તમારા શ્વાસને તાજગી આપે છે એટલું જ નહીં, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ચમત્કારિક પણ હોઇ શકે છે. આયુર્વેદમાં ઈલાયચીને ‘મસાલાની રાણી’ કહેવામાં આવે છે, જે અનેક ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. માત્ર 2 ઈલાયચી ચાવવાથી તમારી પાચન શક્તિ તો સારી થાય જ છે, સાથે સાથે એસિડિટી, ઊંઘની સમસ્યા અને શ્વાસની દુર્ગંધ જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. એટલું જ નહીં, ઇલાયચીના આ નાના દાણા તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને સવારે તાજગીનો અનુભવ કરાવે છે. હવે શા માટે તેને તમારી રાતની દિનચર્યાનો એક ભાગ ન બનાવો?
પાચન તંત્ર સુધારે છે
રાત્રે સૂતા પહેલા એલચીનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા મજબૂત બને છે. એલચીમાં મળતા કુદરતી તત્વો પેટમાં ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે અને સવારે પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ઊંઘવાની ગુણવત્તા સુધારે છે
જો તમે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘી શકતા નથી અથવા વારંવાર ઉંઘ તૂટી જાય છે, તો એલચી તમને મદદ કરી શકે છે. એલચીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે માનસિક તણાવને ઓછો કરે છે અને મનને શાંત રાખે છે. સૂતા પહેલા તેને ચાવવાથી વધુ સારી અને ઉંડી ઉંઘ આવે છે.
તમારા શ્વાસને તાજા બનાવો
એલચીના સેવનથી મોઢાની દુર્ગંધ દૂર થાય છે અને શ્વાસ તાજા રહે છે. રાત્રે તેને ચાવવાથી મોઢાની દુર્ગંધ તો દૂર થાય જ છે સાથે જ દાંત અને પેઢા પણ સ્વસ્થ રહે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ઇલાયચી મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે તેને ચાવવાથી શરીરમાં ચરબી ઝડપથી બર્ન થાય છે, જેનાથી વજન કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી શરીરમાં પાણી જમા થતું પણ અટકે છે, જેનાથી બળતરા ઓછી થાય છે.
આયુષ્માન ખુરાનાએ શેર કર્યો રશ્મિકા મંદન્ના સાથેનો ક્યૂટ વીડિયો, ફેન્સને જોડી આવી પસંદ
દિલ્હીની ચૂંટણીમાં આંબેડકર વિવાદથી કોને ફાયદો થશે? I.N.D.I.A. અથવા એનડીએ, સર્વે ચોંકાવનારો છે
2024ના આ છેલ્લા આઈપીઓએ લિસ્ટિંગમાં મચાવી ધમાલ, રોકાણકારોના પૈસા ડબલ!
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવો
એલચીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીફંગલ ગુણ હોય છે, જે શરીરને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.