હેલ્થ ટીપ્સ : આજકાલ લોકો પોતાના ભોજનના સમય અને પ્રમાણનું ધ્યાન રાખતા નથી.ખાવામાં થોડી બેદરકારી તમારા શરીરને રોગોનું ઘર બનાવી શકે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવી ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો રહે છે.
આજકાલ લોકો તેમના વ્યસ્ત જીવનમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન નથી. પરિણામે, લોકો તેમની ખાવાની આદતોમાં ખૂબ જ બેદરકાર છે. પરંતુ ખાવામાં નાનકડી બેદરકારી તમારા શરીરને રોગોનું ઘર બનાવી શકે છે.
આજકાલ લોકો તેમના ભોજનના સમય અને માત્રા પર ધ્યાન નથી આપતા. આવી પરિસ્થિતિઓમાં લોકો હાઈપર એસીડીટીનો શિકાર બને છે. એટલું જ નહીં, લોકો પેટના અલ્સરનો પણ શિકાર બની શકે છે. ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવી ગંભીર બીમારીઓનું પણ જોખમ રહેલું છે.
માનવ શરીરમાં ખોરાક પચાવવા માટે પાચનતંત્રમાંથી 35 થી 40 મિલી એસિડ નીકળે છે. જો લોકો સમયસર ભોજન ન લે તો આ એસિડ શરીર પર વિપરીત અસર કરે છે.
ખાવાની આ સાચી રીત છે
પ્રાચીન કાળથી એક ખૂબ જ પ્રચલિત કહેવત છે કે વ્યક્તિએ સવારનું ભોજન રાજાની જેમ, બપોરનું ભોજન સામંતની જેમ અને રાત્રિભોજન ફકીરની જેમ ખાવું જોઈએ. આયુર્વેદ અનુસાર મનુષ્યનું પાચન તંત્ર સૂર્ય પ્રમાણે કામ કરે છે. પાચન શક્તિ સૂર્યોદય પછી સૌથી વધુ અને સૂર્યાસ્ત પછી સૌથી નબળી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ સવારે મહત્તમ ખોરાક લેવો જોઈએ, સવારની તુલનામાં બપોરે થોડો ઓછો અને રાત્રે ઓછામાં ઓછો ખોરાક લેવો જોઈએ. વ્યક્તિ પોતાની જીવનશૈલીમાં નાના-મોટા ફેરફાર કરીને મોટી બીમારીઓથી બચી શકે છે.