દેશભરમાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં ઝડપથી વધારો થઈ રહ્યો છે, જેની સારવાર કેન્સરની જેમ થઈ રહી છે. લોકો હવે નાની ઉંમરમાં હૃદયની બિમારીઓથી પીડાય છે અને આના કારણે અચાનક કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થવાથી મૃત્યુનું જોખમ વધી જાય છે. આ સંબંધમાં લેટેસ્ટ રિસર્ચ કરતી વખતે એક સ્ટડીમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે ઊંઘની કમીથી હ્રદય રોગનો ખતરો ત્રણ ગણો વધી જાય છે. આ અભ્યાસ ઊંઘની માત્રા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના જોખમ વચ્ચેની કડી દર્શાવે છે, જે લોકો માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.
જર્નલ ઑફ એક્સપેરિમેન્ટલમાં પ્રકાશિત થયેલા આ સંશોધનમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે ઓછી ઊંઘ લેવાથી હ્રદય રોગ જેવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ ત્રણ ગણું વધી જાય છે. આ રિસર્ચમાં એ પણ જણાવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે, ત્યારે તેના શરીરમાં એન્ડોથેલિયલ કોશિકાઓની પ્રવૃત્તિ ઘટી જાય છે, જે હૃદયની ધમનીઓના વિસ્તરણને ઘટાડવા માટે જવાબદાર છે, તેની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. અસર કરે છે. આ સંશોધનમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે હૃદય રોગથી પીડિત લોકોમાં ઊંઘ ન આવવાના લક્ષણો જોવા મળ્યા છે, જે તેમના માટે વધુ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
અરે વાહ! આ બેંકે મજા કરાવી દીધી, FD પર સીધું 9% વ્યાજ આપશે, તમને આટલું ક્યાંય નહીં મળે
સામાન્ય રીતે, પુખ્ત વયના લોકો માટે 7-9 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે. બાળકો અને યુવાનોને આના કરતાં વધુ ઊંઘની જરૂર પડે છે. ઊંઘ લેવાથી આપણા શરીરને આરામ મળે છે જે આપણને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખે છે. વધુમાં, ઊંઘ યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે, વિચારવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ઉત્તેજના ઘટાડે છે. ઊંઘ ન આવવાથી દર્દ, થાક, માનસિક તણાવ, હ્રદયની બીમારીઓ જેવી બીમારીઓ થઈ શકે છે.