Dragon Fruit reduce risk of cancer: ઘણા લોકો ડ્રેગન ફ્રુટ વિશે જાણતા નથી, પરંતુ હવે આ ફળ ભારતમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે. ડ્રેગન ફ્રુટનું નામ ડ્રેગન હોઈ શકે છે પરંતુ તે ખરેખર રોગો માટે ડ્રેગન છે. ડ્રેગન ફ્રૂટ ઘણા રોગોને પણ પસાર થવા દેતું નથી. સમાચાર મુજબ, ડ્રેગન ફ્રુટ ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે જે કેન્સર જેવી ઘાતક બીમારી માટે પણ સક્ષમ છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર વગેરે મળી આવે છે. એક ડ્રેગન ફ્રૂટમાં લગભગ 100 કેલરી એનર્જી ઉપલબ્ધ છે પરંતુ તેમાં ફેટ નહિવત હોય છે. તેથી તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ સાથે તે બ્લડ શુગર પણ ઘટાડે છે.
કેન્સર સામે લડવામાં સક્ષમ –
સમાચાર મુજબ, ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ફ્લેવોનોઈડ, ફેનોલિક એસિડ અને બીટાસાયમાઈન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે કુદરતી રીતે ફ્રી રેડિકલને ખતમ કરે છે. મુક્ત રેડિકલ ઓક્સિડેટીવ તણાવનું કારણ બને છે અને આ કોષોના ડીએનએમાં ફેરફાર કરે છે. કોષોમાં થતા ફેરફારો કેન્સરને ખીલવાની તક આપે છે. તેથી, જ્યારે મુક્ત રેડિકલ ઓછા હોય છે, ત્યારે કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થઈ જાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. નાસ્તા તરીકે આ એક સારો વિકલ્પ બની શકે છે. જો તેને વહેલી સવારે ખાવામાં આવે તો દિવસભર ભૂખ લાગતી નથી. તેથી, જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે ડ્રેગન ફ્રુટ જબરદસ્ત કામ કરી શકે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં નાના કાળા બીજ હોય છે. આ બીજમાં ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-9 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. બીજી બાજુ, ડ્રેગન ફ્રૂટમાં લગભગ કોઈ ચરબી હોતી નથી. એટલા માટે તે હૃદયને સ્વસ્થ બનાવે છે અને કોલેસ્ટ્રોલને વધવા દેતું નથી.
ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રાખે
ડ્રેગન ફ્રુટ કુદરતી રીતે બ્લડ શુગરને ઓછું કરે છે. એક રિસર્ચમાં એ પણ સાબિત થયું છે કે ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાથી સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન યોગ્ય બને છે. જ્યારે ઓછું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે ત્યારે બ્લડ સુગર વધે છે. એટલે કે ડ્રેગન ફ્રૂટ કુદરતી રીતે ઇન્સ્યુલિન વધારી શકે છે.