તમે પણ સૂતા પહેલા પાણી પીતા હોય તો આજથી જ ચેતી જજો, નહીંતર આ ભયંકર રોગોનો શિકાર થઈ જશો

કોઈપણ મનુષ્ય માટે શરીરને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીર એ સૌથી મોટી સંપત્તિ છે કારણ કે તમારી બધી વસ્તુઓ શરીર સાથે જોડાયેલી છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સમયાંતરે પાણી ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે તમારા શરીરને ચમકદાર રાખવા માટે દરરોજ પુષ્કળ પાણી પણ પીવો છો. ડોક્ટર્સ પણ કહે છે કે જો તમે થોડો ઓછો ખોરાક ખાશો તો સારું રહેશે, પરંતુ શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ. પાણી આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે. બીજી બાજુ, કેટલાક લોકો પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવે છે. પરંતુ ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને સંશોધકો કહે છે કે સૂતા પહેલા પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે કે નહીં?

સૂતા પહેલા પાણી પીવું કેમ યોગ્ય નથી માનવામાં આવતું?

સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી તમે ચોક્કસપણે હાઇડ્રેટ રહેશો. શરીરનું તાપમાન પણ સંપૂર્ણ સંતુલનમાં રહે છે. માઈગ્રેન અને માથાનો દુખાવોની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. પરંતુ આ પદ્ધતિ સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી. ચાલો જાણીએ કે આને કેમ ખોટું માનવામાં આવ્યું છે. જો તમે સૂતા પહેલા પાણી પીઓ છો, તો તમને મોડી રાત્રે વારંવાર પેશાબની લાગણી થશે. અને તે તમારી ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જેના કારણે તે શરીર માટે બિલકુલ સારું નથી. કોઈપણ વ્યક્તિ માટે 8 કલાકની ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે તમારી ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો થશે અને તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર પણ બની શકો છો. આ સિવાય અન્ય ઘણા ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે. 2019ના અભ્યાસ મુજબ, જે પુખ્ત વયના લોકો રાત્રે છ કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. તમારી ઊંઘમાં ઉંમર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી આ ગંભીર બીમારી થઈ શકે છે

સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી તમે રાત્રે વારંવાર ટોયલેટ જાવ છો.

રાત્રે વારંવાર ટોયલેટ જવાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે, જેના કારણે તમે 8 કલાકની ઊંઘ પૂરી નથી કરી શકતા. સૂતા પહેલા એક કે બે ગ્લાસ પાણી પીવું તમારી આખી રાત બગાડી શકે છે.

ઊંઘનો અભાવ તમને હ્રદય રોગનો શિકાર બનાવી શકે છે

હાઈ બ્લડ પ્રેશર

કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો

વજન વધારો

પાણી ક્યારે ન પીવું જોઈએ?

સૂવાના એક કલાક પહેલા પાણી ન પીવું જોઈએ. નહિંતર, તમે તરત જ શૌચાલયમાં આવવાનું શરૂ કરશો, જે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો, નહીં તો તે તમારી ઊંઘ માટે ખૂબ જ જોખમી છે.

ચા કે ફળ ખાધા પછી પાણી ન પીવું.

સૂવાના કેટલા સમય પહેલા મારે પાણી પીવું જોઈએ?

સૂવાના 1 થી 2 કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ. જેથી બે કલાકમાં ટોયલેટમાંથી પાણી બહાર આવી જાય. તેનાથી તમારી રાતની ઊંઘ બગડશે નહીં. અને તમારી 8 કલાકની ઊંઘ પૂરી કર્યા પછી તમે સ્વસ્થ રહેશો.