લગ્ન હોય કે પ્રેમ સંબંધ, શરૂઆતના દિવસોમાં પાર્ટનર સાથે એક જ પલંગ પર સૂવું ખૂબ જ સારું છે. પરંતુ કેટલા સમય સુધી આમ કરવું ઠીક છે તે તમારા પાર્ટનરની ઊંઘવાની આદતો પર આધાર રાખે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે રોજ સાથે સૂવાથી પતિ-પત્ની અથવા બોયફ્રેન્ડ અને ગર્લફ્રેન્ડ વચ્ચેનો સંબંધ મજબૂત બને છે. પરંતુ તેનાથી વિપરિત, વિજ્ઞાન પુરાવા આપે છે કે મોટાભાગના લોકો જ્યારે તેમના પાર્ટનર સાથે ઊંઘે છે ત્યારે સારી રીતે ઊંઘી શકતા નથી, જેની અસર સંબંધો પર પણ પડે છે. તમે આને નીચે વધુ વિગતવાર સમજી શકો છો.
અભ્યાસમાં શું બહાર આવ્યું
એનસીબીઆઈમાં નોંધાયેલા અભ્યાસ અનુસાર, જ્યારે લોકો તેમના જીવનસાથી સાથે સૂઈ જાય છે ત્યારે તેઓ સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી. જો તમે નસકોરા મારતી વ્યક્તિ સાથે સૂઈ રહ્યા છો, તો તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને 50 ટકા સુધી બગાડે છે. કારણ કે રાત્રિની ઊંઘની ગુણવત્તા સામાન્ય રીતે સામાન્ય વ્યક્તિ દ્વારા માપી શકાતી નથી, ઘણા લોકો પોતાને તેમના બેડ પાર્ટનર સાથે સૂવામાં વધુ આરામદાયક લાગે છે.
સંબંધને મજબૂત રાખવા માટે ઊંઘ જરૂરી છે
ઊંઘને સૌથી વધુ અવગણવામાં આવે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં દરરોજ રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવવાને કારણે અનેક શારીરિક સમસ્યાઓની સાથે સંબંધો પણ બગડવા લાગે છે. ખાસ કરીને પાર્ટનર સાથે ઝઘડાઓ વધી જાય છે. પરંતુ જ્યારે તમે સારી રીતે આરામ કરો છો, ત્યારે તમે વધુ સારા સંવાદકર્તા, વધુ ખુશ, વધુ સહાનુભૂતિશીલ, વધુ વ્યક્તિત્વપૂર્ણ અને વધુ ખુશ છો, જે મજબૂત સંબંધ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગુણો છે. ઊંઘ અને રિલેશનશિપ ક્વોલિટી પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, પુરુષોએ જણાવ્યું કે જે દિવસે તેઓ સારી રીતે ઊંઘતા નથી, બીજા દિવસે તેમના સંબંધોની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર પડી હતી. પરંતુ આ કિસ્સો મહિલાઓ માટે ઉલટો હતો, જે મહિલાઓ તેમના સંબંધોમાં પરેશાન હતી તે આખી રાત અને તેમના પાર્ટનર પણ યોગ્ય રીતે સૂઈ ન શક્યા.
એક જ સમયે સૂવા અને જાગવાના ફાયદા
અભ્યાસમાં એ વાત પણ સામે આવી છે કે જે પાર્ટનર એકસાથે ઊંઘે છે અને જાગે છે તેમને સંબંધમાં ઘણા ફાયદા થાય છે. તે જાણવા માટે, સંશોધકોએ આખી રાત યુગલોની ઊંઘ મિનિટ-દર-મિનિટના આધારે માપી. જેમાં તેમને જાણવા મળ્યું કે જે લોકો એક જ સમયે સૂતા કે જાગતા હતા તેઓ તેમના સંબંધોમાં વધુ સંતુષ્ટ હતા. અન્ય એક સંશોધન દર્શાવે છે કે જે યુગલો અલગ-અલગ સમયે ઊંઘે છે અને જાગે છે તેઓના સંબંધોમાં સંતોષ, વધુ સંઘર્ષ અને ઓછી જાતીય પ્રવૃત્તિ હોય છે.
સોના ચાંદીના ભાવમાં ઘટાડો, સસ્તા થતાં જ લોકોમાં ખુશીનો માહોલ, જાણો હવે એક તોલાના કેટલા હજાર આપવાના
ખરેખર તો 200 રૂપિયે કિલો ટામેટા એ ઘણા સસ્તા કહેવાય, જાણો શું કહે છે સરકારી આંકડા? તમારું મગજ ફરી જશે
180 દિવસ, 146 બાળકો, આ સરકારી હોસ્પિટલ કેમ બની રહી છે માસૂમોનું મોતનો કાળ? જાણો અજીબ કારણ
અલગ-અલગ દિનચર્યાઓ છતાં યુગલો ખુશ રહી શકે છે
સંશોધન એ પણ બતાવે છે કે જે લોકો પાસે સારી સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા હોય છે તેઓ તેમના જીવનસાથી સાથે મેળ ખાતા તેમની ઊંઘની દિનચર્યા વિના પણ સ્વસ્થ સંબંધો જાળવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે મોડે સુધી સૂઈ જાઓ છો, તો તે સૂઈ જાય તે પહેલાં તમે પથારીમાં થોડો સમય સાથે વિતાવી શકો છો. પછી જ્યારે તે ઊંઘે ત્યારે શાંતિથી તે રૂમ છોડી દો અને તેના સૂવાના સમયે પાછા આવી શકો. બીજી બાજુ, જો તમે તમારા જીવનસાથી પહેલાં જાગી જાઓ છો, તો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત વહેલી કરી શકો છો અને પછીથી તમારા પાર્ટનર જ્યારે જાગે ત્યારે તેમની સાથે ક્વોલિટી ટાઈમ વિતાવી શકો છો.