ફળોમાં કેળાને ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે અને ભાગ્યે જ કોઈ એવું હશે જેને તેનો સ્વાદ ન ગમે. ગુણધર્મોની દ્રષ્ટિએ પણ કેળા અન્ય ફળોની જેમ જ ફાયદાકારક છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાને કારણે કેળાને ઉર્જાનું પાવર હાઉસ પણ કહેવામાં આવે છે. કેળાના સેવનથી પાચનક્રિયા પણ સ્વસ્થ રહે છે. હેલ્થલાઈન અનુસાર, કેળા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત કિડની માટે પણ ફાયદાકારક છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદા.
પાવર હાઉસ ઓફ એનર્જી
ફળોમાં કેળાને પસંદ કરતા લોકોની કોઈ કમી નથી. કેળું માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તેને ઉર્જાનું પાવરહાઉસ પણ બનાવે છે. થાક અને નબળાઈ અનુભવવા પર કેળા ખાધા પછી શરીરમાં ઉર્જાનો અનુભવ થવા લાગે છે. પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર સહિતના ઘણા પોષક તત્વો કેળામાં જોવા મળે છે. તેનું સેવન બ્લડ સુગર લેવલને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. 
પાચન સુધારે છે
કેળા ફાઈબરથી ભરપૂર ફળ છે અને તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર મળી આવે છે. તેના ઉપયોગથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. પાચન દરમિયાન, દ્રાવ્ય ફાઇબર જેલ તરીકે પ્રવાહીમાં ઓગળી જાય છે. કાચા કેળામાં પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ હોય છે જે પ્રોબાયોટિક છે. કેળાનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ – આજકાલ દરેક ત્રીજો વ્યક્તિ વજન વધવાથી પરેશાન છે. ખાસ કરીને નાની ઉંમરના ઘણા બાળકો જાડા દેખાવા લાગ્યા છે. કેળાનું સેવન વજનને નિયંત્રિત કરવા અને ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર કેળું ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
કેળાની અંદર હાજર મિનરલ પોટેશિયમ હૃદયની તંદુરસ્તી સારી રાખવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક રિસર્ચમાં એ પણ સાબિત થયું છે કે જે લોકો પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક લે છે, તેમને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ અન્ય લોકોની સરખામણીમાં ઓછું થઈ જાય છે.
આ પણ વાંચો
કોરોનાની રસીએ લીધો આ દિગ્ગજ ક્રિકેટરનો જીવ! હાર્ટ એટેકનું કારણ બહાર આવતા ચારેકોર હાહાકાર મચી ગયો
આસામમાં પૂર: ભારે વરસાદ-800 ગામો ડૂબી ગયા-પાક બરબાદ, આસામમાં પૂરથી 1.2 લાખ લોકો પ્રભાવિત
કિડનીને મળશે ફાયદો
બ્લડ પ્રેશરને નિયમિત કરવા ઉપરાંત કેળાનું સેવન કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. હૃદયની જેમ પોટેશિયમ પણ કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ સાથે, કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ડીજનરેટિવ રોગોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.