હેલ્થ ટીપ્સ : રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘને સ્વસ્થ અને જરૂરી કહેવામાં આવે છે, ત્યારે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય અભ્યાસમાં, દિવસ દરમિયાન ઓછા સમયની ઊંઘને પણ ફાયદાકારક કહેવામાં આવ્યું છે. દિવસ દરમિયાન સૂવાના આ ફાયદા તમે અહીં જાણી શકો છો.
ઘણી વખત રાત્રે ઊંઘ ન આવવાને કારણે અથવા વધુ પડતા થાકને કારણે દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવાનું મન થાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકોને દરરોજ થોડો સમય સૂવાની આદત પણ હોય છે.
એમાં કોઈ શંકા નથી કે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી વ્યક્તિ હળવાશ અનુભવે છે અને વ્યક્તિ પોતાનું કામ વધુ સારી રીતે કરી શકે છે. એટલું જ નહીં, કેટલાક સ્વાસ્થ્ય અભ્યાસમાં નિદ્રા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાનું પણ કહેવામાં આવ્યું છે. જો કે, નિદ્રા સંબંધિત આ ફાયદાઓ વ્યક્તિ કેટલી વાર નિદ્રા લે છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે.
દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ કે નહીં?
દિવસ દરમિયાન સૂવાથી તણાવ નથી થતો. જે તમારા માટે દિવસભર ફ્રેશ રહેવા અને તમારું કામ વધુ સારી રીતે કરવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે દિવસ દરમિયાન સૂવું ફાયદાકારક છે.
દિવસની ઊંઘ તમને વધુ સ્માર્ટ બનાવી શકે છે
જે લોકો દિવસમાં 30-90 મિનિટની નિદ્રા લે છે, તેમની યાદશક્તિ ઓછી કે લાંબી નિદ્રા લેનારાઓ કરતાં વધુ તેજ હોય છે. શબ્દો યાદ રાખવાની તેમની ક્ષમતા વધારે હોય છે. તેમજ તે વસ્તુઓને સારી રીતે સમજી શકે છે.
નિદ્રા લેવાના ઘણા ફાયદા છે
હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે
કોઈ થાક નથી
મન સજાગ રહે છે
મૂડ ફ્રેશ થાય છે
આ પણ જાણી લો
ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાઓ છો, તો નિદ્રા સાથે સંકળાયેલા ફાયદા ગેરફાયદામાં ફેરવાઈ શકે છે. દિવસ દરમિયાન વધુ સમય સુધી સૂવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડિપ્રેશન, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, સ્થૂળતા, કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.