મોઢામાંથી આવતી દુર્ગંધ, આ છે તેને ઠીક કરવાના 5 સરળ ઉપાયો, મોં હંમેશા તાજગી રહેશે, જાણો વધુ

Desk Editor
By Desk Editor
Share this Article

ઘણા લોકોને એવી સમસ્યા હોય છે કે જો તેઓ દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરે અથવા દિવસભર ખાધા પછી કોગળા કરે તો પણ શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા દૂર થતી નથી. વાસ્તવમાં, આનું કારણ ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગ હોઈ શકે છે.

હેલ્થલાઈન અનુસાર, ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ એ એસિડ રિફ્લક્સનો એક પ્રકાર છે જેમાં તમારા પેટની સામગ્રી ગળામાં પાછળની તરફ વહી જાય છે અને જો આવું વધારે થાય તો શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે. એટલું જ નહીં, આના કારણે હાર્ટ બર્ન, ગળા અને મોઢામાં ખરાબ સ્વાદ જેવા લક્ષણો પણ દેખાય છે.

મોટાભાગના લોકોમાં, આ સમસ્યા નીચલા અન્નનળીના સ્ફિન્ક્ટરમાં ખામીને કારણે હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો બદલાવ લાવશો તો તેનાથી એસિડ બનવાની સમસ્યા તો ઓછી થશે જ, પરંતુ તમે ફ્રેશ પણ અનુભવશો. એટલું જ નહીં, તમે તમારી ખાનપાન પર વિશેષ ધ્યાન આપીને આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.

જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો, ત્યારે સૂવાનો પ્રયાસ કરો અને ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 કલાક આરામ કરો. સૂતી વખતે માથા નીચે 6 ઇંચનું બોર્ડ અથવા ઓશીકું રાખો. આ રીતે એસિડ ગળા સુધી નહીં પહોંચે.

જો તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઓ છો, તો તે વધુ સારું રહેશે જો તમે ઓછી માત્રામાં ભોજન લો. આ રીતે પાચનમાં કોઈ સમસ્યા નહીં થાય અને તમારા પેટમાં એસિડ બનશે નહીં. જો તમે દિવસમાં 5 કે 6 વખત ખાઓ તો સારું રહેશે.

ઘણી વખત વજન વધવાને કારણે નીચલા અન્નનળીના સ્ફિન્ક્ટરમાં ખામી સર્જાય છે અને એસિડ બનવાની અને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. તેથી, વધુ સારું રહેશે કે તમે તમારું વજન ઓછું કરો અને આ માટે તમારી દિનચર્યામાં કસરત વગેરેનો સમાવેશ કરો. જ્યારે વજન ઓછું રહેશે, ત્યારે શરીર વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકશે અને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા દૂર થશે.

જો તમે શ્વાસની દુર્ગંધ અને ખરાબ સ્વાદથી પરેશાન છો, તો તમારા મોંમાં ચ્યુઇંગ ગમ રાખો અને તેને ચાવો. આમ કરવાથી મોઢાનો સ્વાદ તાજગી બને છે અને રિફ્લક્સ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

T20 World Cup 2024 માટે BCCI સેક્રેટરી જય શાહે કરી સ્પષ્ટતા, રોહિત શર્મા ભારતનું કરશે નેતૃત્વ, જાણો સમગ્ર વિગત

સૈનિકના પુત્રનું ટેસ્ટમાં ડેબ્યૂ, ઈંગ્લેન્ડ સામે પ્લેઈંગ ઈલેવનમાં 23 વર્ષનો યુવક સામેલ, ‘ટ્રિપલ સેન્ચુરી’ ફટકારનાર આઉટ

“જલવા હૈ અદાણી કા” અદાણી બાદ આ ઇન્વેસ્ટમેન્ટ ફર્મ વેદાંતને કરશે ટેકઓવર, અબજ ડોલરની ડીલ પર વાતચીત ચાલું!

શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં પણ ફેરફાર કરવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, દારૂ, ધૂમ્રપાન, કોફી, ચા, ડુંગળી, લસણ, ખાટી વસ્તુઓ, મસાલેદાર ખોરાક, ચોકલેટ, ચરબીયુક્ત ખોરાક વગેરેથી દૂર રહો. તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું ફાઇબર શામેલ કરો અને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી દવા લો.


Share this Article
TAGGED: