Health News: ઉનાળાની ઋતુમાં પાણી પીવું બધા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. પાણી પીને તમે ડિહાઈડ્રેશનથી સુરક્ષિત રહી શકો છો. શરીરમાંથી બહાર આવતા પરસેવાના કારણે ઉનાળામાં પાણીની વધારે જરૂરી થઇ જાય છે અને શરીરમાં શ્રેષ્ઠ તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે સાંધાને લ્યુબ્રિકેટ રાખે છે. ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. કોષોને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.
કેટલાક લોકો આખા દિવસમાં માત્ર 3-4 ગ્લાસ પાણી પીવે છે. કેટલાક લોકો જમતી વખતે પાણી પીવે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી પાણીને બદલે ચા પીવે છે. ત્યારે એ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ? પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યો છે?
ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસમાં છપાયેલા એક સમાચાર મુજબ, તમે સવારે ઉઠો ત્યારે પાણી અવશ્ય પીવું જોઈએ. જેના કારણે શરીરના તમામ આંતરિક અંગો સક્રિય થઈ જાય છે. તે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
જ્યારે તમે કસરત અથવા વર્કઆઉટ કરો છો, ત્યારે પાણી પીવું જ જોઈએ. વર્કઆઉટ દરમિયાન શરીરમાં વધુ પરસેવો થાય છે. જેના કારણે પાણીની તંગી સર્જાય છે. આ જરૂર પીવાના પાણીથી પુરી થાય છે. શરીરમાં હાઇડ્રેશન લેવલ જળવાઈ રહે છે. ઝડપી હૃદયનાં ધબકારાઓને સામાન્ય બનાવે છે. ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે અને સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખે છે.
ખાવાના 30 મિનિટ પહેલા પાણી પીવો. આ પાચનમાં મદદ કરે છે. તે પાચન ઉત્સેચકોને ઉત્તેજીત કરીને ખોરાક માટે પેટને તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમને પેટ ભરેલું લાગે છે, જે તમને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે. આ રીતે તમે તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો.
જ્યારે તમે સ્નાન કરતા પહેલા પાણી પીઓ છો, તો તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે જો તમે સ્નાન કરતા પહેલા પાણી પીઓ છો, તો તે અસ્થાયી રૂપે લોહીને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે હૃદયને પંપ કરવાનું ખૂબ સરળ બને છે.
જ્યારે તમે રાત્રે સૂવા જાવ તો સૂતા પહેલા પાણી પીવું જોઈએ. તે આખા દિવસ દરમિયાન શરીરમાં થતી કોઈપણ પ્રકારની પ્રવાહીની ઉણપને દૂર કરે છે. ઉપરાંત, તે સૂતી વખતે શરીરમાં હાઇડ્રેશનનું સ્તર જાળવી રાખે છે. આમ, જ્યારે તમે રાત્રે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તે સવારે ઉઠ્યા પછી શુષ્ક મોં અને માથાનો દુખાવો જેવા ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણોને દૂર કરે છે.
જ્યારે પણ તમને સુસ્તી અને થાક લાગે ત્યારે પાણી પીવો. ક્યારેક ડિહાઇડ્રેશન થાક અને નબળાઇનું કારણ બને છે. થાક લાગે ત્યારે પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે. ઊર્જા પ્રસારિત કરે છે. આ જ રીતે ઉનાળાની ઋતુમાં પણ થાક અને નબળાઇથી બચવા માટે દિવસભર પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે.
હવે આઈસ્ક્રીમ, કેક અને ચોકલેટના ભાવમાં પણ આવશે તોતિંગ વધારો, જાણો કેટલા પૈસા વધારે ખર્ચવા પડશે
સોનું 1,397 રૂપિયાના ઉછાળા સાથે નવી ટોચે પહોંચ્યું, જ્વેલરી ખરીદનારાને જોઈને જ સંતોષ માનવો પડશે
ઘણી વખત લોકો જ્યારે બીમાર હોય અથવા શરદી કે તાવ હોય ત્યારે બહુ ઓછું પાણી પીવે છે પરંતુ બીમાર હોય ત્યારે શરીરમાં પાણીની કમી થાય તે સારું નથી. જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે પાણી પીતા રહેવું જોઈએ. કારણ કે તે તમારા શરીરની કાર્ય ક્ષમતા હેમખેમ રાખે છે. પાણી શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે.