હેલ્થ ટીપ્સ : ઘણીવાર લોકો જ્યારે તણાવ અને ચિંતામાં હોય ત્યારે તેમના નખ ચાવવા લાગે છે. ઘણી વખત બાળકો અને કિશોરોને નખ ચાવવાની આદત પડી જાય છે. આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. નખ ચાવવાથી પેઢાના ઈન્ફેક્શનથી લઈને દાંતના દુઃખાવા સુધીની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નખ ચાવવાની આદત બાળપણમાં જ શરૂ થઈ જાય છે અને ઘણા લોકો પુખ્ત થયા પછી પણ નખ ચાવવાની આદત છોડી શકતા નથી. વારંવાર નખ ચાવવાની સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. નખ ચાવવાથી આપણું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે અને ઘણા પ્રકારના ચેપનું જોખમ વધી જાય છે.
નખ ચાવવાથી આપણી આંગળીઓના પેશીઓને નુકસાન થાય છે. જેના કારણે દાંતનો આકાર બગડી શકે છે અને દાંત વચ્ચેનું અંતર વધી શકે છે. વારંવાર નખ ચાવવાથી તમે ઘણા પ્રકારના ચેપનો શિકાર બની શકો છો, કારણ કે તેના કારણે ઘણા હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસ તમારા મોંમાં પહોંચી જાય છે. નખ કરડવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો તાણ, ચિંતા અથવા માનસિક કારણોસર નખ કાપે છે. આ ઘણા લોકોની આદત બની જાય છે.
નખ ચાવવાની આદતને બદલવા માટે તમારે હંમેશા તમારા નખ ટૂંકા રાખવા જોઈએ. જ્યારે તમારા નખ ટૂંકા હશે ત્યારે તમને ચાવવાની આદતમાંથી રાહત મળશે. જો તમામ પ્રયત્નો કરવા છતાં પણ તમારી નખ ચાવવાની આદત છૂટતી નથી, તો તમે તમારા નખ પર નેલ પોલીશ લગાવી શકો છો.
આ સાથે જ્યારે પણ તમે નખ કરડશો ત્યારે તમને નેલ પોલિશનો વિચિત્ર સ્વાદ લાગશે અને તમે આ આદતથી બચી શકશો. તમે મોજા પહેરીને તમારા નખને ઢાંકી શકો છો, જે નખ ચાવવાથી બચશે. આ સિવાય, તમે તમારા ફ્રી ટાઇમમાં તમારા હાથમાં રુબિક્સ ક્યુબ અથવા અન્ય કોઈ ગેમિંગ ઑબ્જેક્ટ પકડી શકો છો. તેનાથી તમારા હાથ વ્યસ્ત રહેશે અને તમને નખ ચાવવાની આદતથી છૂટકારો મળશે.
Breaking News: સંસદમાં રામ મંદિર પર થશે ચર્ચા, સરકાર લાવશે વિશેષ બિલ, બીજેપી સાંસદો માટે વ્હીપ જારી
ગુજરાતમાં આજથી ઠંડીનો નવો રાઉન્ડ શરૂ, હવામાન વિભાગની આગાહી, આગામી ત્રણ દિવસ ઠંડીનો પારો રહેશે ઉંચો
જો નખ ચાવવાની સમસ્યા ગંભીર હોય તો પહેલા તેના કારણો જાણી લો. ઘણી વખત લોકો તણાવ અથવા ચિંતાને કારણે નેટ બાઇટિંગ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને કેટલીકવાર તેઓ કંટાળો આવે ત્યારે આ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ બાબતો પર ધ્યાન આપીને તમે નખ ચાવવાની બચી શકો છો. આ માટે તમે ડોક્ટર અથવા અન્ય કોઈ હેલ્થ એક્સપર્ટની મદદ લઈ શકો છો. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT)ની મદદ લઈ શકો છો. તેનાથી તમને ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે. તેને એક પ્રકારની ફિઝીયોથેરાપી પણ ગણવામાં આવે છે. જો નાના બાળકોને નખ કરડવાની આદત હોય તો માતા-પિતાએ તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે આ આદત બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.