Health News : અતિશય ઠંડીને કારણે આપણે પાણી પીવાનું ઓછું કરીએ છીએ, પરંતુ આ આદતને સુધારવાની જરૂર છે. શિયાળાની સિઝન આવતા જ લોકો પીવાનું પાણી ઓછું કરી દે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ઠંડા હવામાનમાં તરસ ઓછી લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં પાણી પીવું એટલું જ જરૂરી છે જેટલું ઉનાળામાં? હા, મોસમ ગમે તે હોય, પાણી પીવું એ શ્વાસ જેટલું જ જરૂરી છે. જો તમે શરદીને કારણે વધારે પાણી પી શકતા નથી તો આ ટિપ્સ ફોલો કરો.
આવી રીતે પાણી પીવાની ટેવ પાડો
રીમાઇન્ડર સેટ કરો
આજકાલ બધું જ ફોન પર હોય છે, તો આ કામ તેને પણ કેમ ન આપો! તમને પ્લે સ્ટોર પર આવી ઘણી એપ્સ મળશે જે રિમાઇન્ડર સેટ કરશે જેથી તમે સમયાંતરે પાણી પીઓ અને ડિહાઇડ્રેશનથી બચી શકો.
ફળો અને શાકભાજી ખાઓ
તમને બજારમાં ઘણા મોસમી ફળો અને શાકભાજી મળશે જેને તમે હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તમારા ભોજનમાં 3 લીલા શાકભાજી અને 2 ફળોનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.
ચા અને કોફીને ના કહો
શિયાળામાં આપણે બધા પાણીને બદલે વધુ ચા અને કોફી પીતા હોઈએ છીએ, જે આપણા શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, આમાંથી ઓછું પીવું અને વધુ પાણી પીવું.
શિયાળામાં પાણી પીવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે
જો તમે શિયાળામાં પાણી પીવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો તમારા શરીરને થઈ શકે છે આ નુકસાન, હાઈડ્રેટ રહો 3 સરળ ટિપ્સ!
શિયાળાની સિઝન આવતા જ લોકો પીવાનું પાણી ઓછું કરી દે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ઠંડા હવામાનમાં તરસ ઓછી લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં પાણી પીવું એટલું જ જરૂરી છે જેટલું ઉનાળામાં? હા, મોસમ ગમે તે હોય, પાણી પીવું એ શ્વાસ જેટલું જ જરૂરી છે. જો તમે શરદીને કારણે વધારે પાણી પી શકતા નથી તો આ ટિપ્સ ફોલો કરો.
આવી રીતે પાણી પીવાની ટેવ પાડો
શિયાળામાં પાણી પીવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે
– શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે
– કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી
– ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખે છે
– વજન નિયંત્રણમાં રહે છે
– શરીરમાં હાજર હાનિકારક તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવાના ગેરફાયદા
– શરીર નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે
– ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની શકે છે
– માથાનો દુખાવો થવો
– થાક લાગવો