હેલ્થ ટીપ્સ : પહાડોમાં આવેલા ગામડાઓની મહિલાઓ ખૂબ જ મહેનતુ હોય છે. તેણીના રોજિંદા જીવનમાં, તે લાકડા, ઘાસચારો, ખેતીની સામગ્રી વગેરે જેવી ભારે વસ્તુઓ ઉપાડે છે અને રાત્રે જ્યારે તે થાકી જાય છે, ત્યારે તેણીને આરામદાયક ગાદલા પર સૂવું ગમે છે, જે તેના શરીર માટે યોગ્ય નથી.
અગાઉ પેડેડ પથારીનો ઉપયોગ શહેરો પૂરતો મર્યાદિત હતો, પરંતુ થોડા વર્ષોથી પર્વતોમાં તેનો વધુ ઉપયોગ થઈ રહ્યો છે. ઉત્કૃષ્ટ માર્કેટિંગને કારણે, આ આરામદાયક ગાદલાઓએ પહાડોના દરેક ઘરમાં પોતાનું સ્થાન બનાવ્યું છે. જ્યારે પહાડોમાં ઘાસ, લાકડા વગેરે લાવવા જેવા ભારે કામ કરવામાં આવે છે. પહાડી જિલ્લાઓમાં પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓ પર ભારે કામની જવાબદારી વધુ હોય છે, તેથી મહિલાઓમાં ગરદન અને કમરના દુખાવાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. આપણે જોઈએ છીએ કે આજકાલ દરેક બીજી વ્યક્તિ કોઈને કોઈ પીડાથી પીડાઈ રહી છે, તો તેનું સાચું કારણ આપણી ઊંઘવાની રીત છે.
આજકાલ, ધમાલ-મસ્તી પછી, આરામને લીધે આપણને બધાને ગાદીવાળી પથારી ગમે છે. તે સારી ઊંઘ અને આરામ આપે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, આ નરમ અને જાડા ગાદલા ગરદન, કમર અને પીઠના દુખાવાનું કારણ છે. તેથી, આપણે હંમેશા યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને તે લોકો જેઓ વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે.
કપાસના ગાદલા માટે કોટનો ઉપયોગ કરો
પહાડોમાં આવેલા ગામડાઓની મહિલાઓ ખૂબ જ મહેનતુ હોય છે. તેણીના રોજિંદા જીવનમાં, તે લાકડા, ઘાસચારો, ખેતીની સામગ્રી વગેરે જેવી ભારે વસ્તુઓ ઉપાડે છે અને રાત્રે જ્યારે તે થાકી જાય છે, ત્યારે તેણીને આરામદાયક ગાદલા પર સૂવું ગમે છે, જે તેના શરીર માટે યોગ્ય નથી. તેમનું કહેવું છે કે માત્ર મહિલાઓએ જ નહીં
પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ સખત પથારી એટલે કે ગાદલાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને જો તેઓ કોટનના ગાદલા પર સૂવે છે તો તેમણે કોટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જે પીઠના હાડકાં માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. બજારમાં મળતા ગાદલાઓમાં ફોમ સાઇડને બદલે હાર્ડ સાઇડનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ. આ સિવાય વ્યક્તિએ વધતી ઉંમર સાથે ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક, લીલા શાકભાજી અને દૂધ પીવું જોઈએ.