હેલ્થ ટીપ્સ : જો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવા લાગે તો તેને ઘટાડવા માટે માત્ર દવાઓ જ નહીં પરંતુ ઘરેલું ઉપચાર પણ ખૂબ જ કારગર સાબિત થાય છે. ખાસ કરીને કેટલાક લીલા પાંદડાઓમાં એવા ઔષધીય ગુણો હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને જાળવી રાખવામાં ખૂબ મદદગાર સાબિત થાય છે.
એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ માટે ઘરેલું ઉપચાર: કોલેસ્ટ્રોલ એક પ્રકારની ચરબી છે, જે શરીર માટે કોષો અને હોર્મોન્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં તેનું સ્તર વધવા લાગે છે ત્યારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સુરક્ષિત સ્તર ઉંમર પ્રમાણે બદલાય છે.
તમને જણાવી દઈએ કે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવું એ તમારી ખરાબ જીવનશૈલીનું પરિણામ છે. જો કે, તમે દવાઓ લઈને પણ તેને જાળવી શકો છો. પરંતુ તમારે તેની દવા દરરોજ કોઈપણ અંતર વગર લેવી પડશે. આવી સ્થિતિમાં, તે વધુ સારું છે કે શરૂઆતમાં તમે કુદરતી પદ્ધતિઓની મદદથી તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
કઢી પત્તા
કઢી પત્તા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. આ તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સને કારણે છે, જે સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવા માટે જરૂરી છે.
વપરાશ પદ્ધતિ
કઢીના પાંદડાના ફાયદા મેળવવા માટે, તમે દરરોજ રસોઈમાં 8-10 પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે તેનો રસ પણ બનાવીને પી શકો છો. પરંતુ આ પહેલા તમારા હેલ્થ એક્સપર્ટની સલાહ ચોક્કસ લો.
ધાણાના પાન
કોથમીરનો ઉપયોગ દરેક ઘરમાં રસોઈમાં થાય છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો એ નથી જાણતા કે ભોજનનો સ્વાદ સુધારવાની સાથે સાથે તે સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.
વપરાશ પદ્ધતિ
તમે કોથમીરના પાનને સલાડમાં ઉમેરીને અથવા તેમાંથી ચટણી બનાવીને ખાઈ શકો છો.
બ્લેકબેરી પાંદડા
જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો જામુનના પાન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. વાસ્તવમાં, તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્થોસાયનિન જેવા ગુણ હોય છે, જે નસોમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવાનું કામ કરે છે.
વપરાશ પદ્ધતિ
તમે જામુનના પાનનું પાવડર સ્વરૂપે સેવન કરી શકો છો. અથવા તમે તેની ચા અથવા ઉકાળો બનાવીને દિવસમાં 1-2 વખત પી શકો છો.
મેથીના પાન
અભ્યાસમાં, મેથીના પાંદડામાં હાજર ઔષધીય ગુણધર્મો શરીરમાં સંચિત ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સના તંદુરસ્ત સ્તર સાથે સંબંધિત હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને સામાન્ય બનાવવા માટે મેથીના પાનનું સેવન કરી શકો છો.
વપરાશ પદ્ધતિ
તમે મેથીના પાનને સામાન્ય શાક તરીકે ખાઈ શકો છો.
તુલસીના પાન
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને સામાન્ય કરવામાં તુલસીના પાન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ખરેખર, તેમાં હાજર ગુણધર્મો મેટાબોલિક સ્ટ્રેસ ઘટાડવાનું કામ કરે છે, જે શરીરના વજન અને કોલેસ્ટ્રોલને જાળવી રાખે છે.
વપરાશ પદ્ધતિ
તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તુલસીના પાનનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ તેના માટે પહેલા 5-6 પાંદડાને સારી રીતે ધોઈ લો.