ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ સવારે વહેલા ઉઠવા માંગે છે પરંતુ તેઓ આમ કરી શકતા નથી. જોકે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ માટે વહેલા ઉઠવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. સવારે વહેલા ઉઠવાથી ઘણા રોગોથી બચી શકાય છે અને વ્યક્તિ ફિટ રહી શકે છે.આળસ એ સવારે વહેલા ના ઉઠવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. જો તમે પણ વહેલા ઉઠવા માંગો છો પણ ઉઠી શકતા નથી, તો તમે પ્રેમાનંદ જી મહારાજ પાસેથી કેટલીક ટિપ્સ લઈ શકો છો. તેમણે સમજાવ્યું છે કે તમે સવારે વહેલા કેવી રીતે ઉઠી શકો છો.પ્રેમાનંદ જી મહારાજે સમજાવ્યું કે સૂયા પછી તેમને ઘણા સપના આવે છે, જે આળસથી ભરેલા હોય છે. તેમણે સમજાવ્યું કે કોઈને પાંચ કલાકથી વધુ ઊંઘ ના આવવી જોઈએ. જ્યારે તમે પાંચ કલાકથી વધુ ઊંઘો છો ત્યારે જ રાત્રે સપના આવે છે. જો તમે તમારી ઊંઘનો સમય ઓછો કરો છો તો તમને સપના નહીં આવે અને તમે ફિટ પણ રહેશો.આજે ઘણા લોકો રાત્રે મોડા જાગે છે અને સવારે ખૂબ મોડા ઉઠે છે. આ સ્થિતિમાં પ્રેમાનંદ જી મહારાજે આ પ્રથાની નિંદા કરતા કહ્યું કે આજે લોકોમાંથી માનવતા ગાયબ થઈ ગઈ છે. તેમણે આગળ સમજાવ્યું કે લોકો ના તો વહેલા ઉઠે છે અને ના તો ભજન ગાતા હોય છે.પ્રેમાનંદ જી મહારાજે સમજાવ્યું કે જો તમને સવારે ઉઠ્યા પછી ઊંઘ આવે છે તો તમે માળા લઈ શકો છો અને ફરવા જઈ શકો છો. તેમણે આગળ સમજાવ્યું કે જો તમે એક મહિના સુધી દરરોજ સવારે એક જ સમયે ઉઠશો, તો તે આદત બની જશે. તેમણે એવું પણ સૂચન કર્યું કે તમે વહેલા ઉઠીને ભગવાનનું નામ જપ કરી શકો છો.
Alpesh Karena is an accomplished journalist and author with over 15 years of experience in Gujarati digital media. He has worked with several of Gujarat’s renowned media houses and has authored five books, including "Adadhi Raat No Hokaro". For the past six years, he has been serving as Assistant Editor and Vice President at Lok Patrika, contributing to the organisation’s editorial leadership and digital journalism initiatives.
With extensive expertise in digital journalism, Karena specialises in political reporting, local issues, social affairs, and significant news developments across various districts of Gujarat. His in-depth understanding of Gujarat’s political landscape and grassroots realities enables him to deliver fact-based news reports and analytical articles in clear, accessible language. His professional experience spans field reporting, editorial work, and digital content creation.
One of his most popular contributions to Lok Patrika Daily and its digital platform is the column Sangharsh Mathi Ugela Celebrity (Celebrities Who Rose Through Struggle), which highlights the inspiring journeys of well-known personalities. Through this series, he brings readers closer to the personal struggles, challenges, and achievements behind public success.
Alpesh Karena has interviewed more than 40 celebrities, including Nitin Jani, popularly known as Khajur Bhai, and actor Sonu Sood. He is also recognised for his podcast interviews, through which he engages with prominent personalities and presents their stories to a wider audience.
Passionate about the evolving digital media landscape, Karena focuses on delivering news and stories in engaging, impactful formats that connect with both readers and viewers. In addition to his journalistic and literary achievements, he is also an India World Records holder, adding another milestone to his diverse professional journey.
