Health news : રોજ સવારે ખાલી પેટ કેળા ખાવાનું ચલણ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. તેને મોર્નિંગ બનાના ડાયટ કહેવામાં આવી રહ્યું છે, જે જાપાનથી લઈને આખી દુનિયામાં લોકપ્રિય થઈ રહ્યું છે. કેળાના આ આહારમાં લોકો કેળા ખૂબ ખાય છે. અમે તમને આ અનોખા આહાર અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
સવારના કેળાના આહારના ફાયદા
સ્થૂળતા સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો માટે એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે લોકો અવનવી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે અને હજારો રૂપિયા પણ ખર્ચે છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અસરકારક સાબિત થતી નથી. હવે જાપાનમાં એક ખાસ આહારનો ટ્રેન્ડ ચાલી રહ્યો છે, જેમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ કેળા ખાય છે. આને મોર્નિંગ બનાના ડાયટ કહેવામાં આવે છે. જાપાનથી ઉદભવેલી આ આહાર વિશ્વભરના લોકોને વજન ઘટાડવા માટે પ્રેરણા આપી રહી છે. સવારના કેળાના આહારમાં લોકો નાસ્તામાં 3-4 કેળા ખાય છે. તેની સાથે પુષ્કળ પાણી પીવો. આ ડાયટમાં લંચ અને ડિનર પણ હળવું લેવામાં આવે છે.
વેબએમડીના અહેવાલ મુજબ, કેળાના આહારમાં લોકો ઘણા બધા ફળો ખાય છે અને રાત્રે 8 વાગ્યા પહેલા ડિનર કરી લે છે. સવારે કેળા ખાધા પછી, લોકો લંચ અને ડિનરમાં સાદો ખોરાક ખાય છે, પરંતુ જ્યારે તેમનું પેટ 80% ભરાઈ જાય ત્યારે બંધ થઈ જાય છે. આ સિવાય તમને રાત્રિભોજન પછી મીઠાઈ ખાવાની મનાઈ છે. આ સિવાય દિવસ દરમિયાન ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, આલ્કોહોલ અને કેફીનથી દૂર રહે છે. આ આહાર દ્વારા વજન ઓછું કરવું સરળ છે, કારણ કે આમાં તમે ઓછી કેલરીનો વપરાશ કરો છો. જો કે, આ આહાર વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે કે નહીં તે અંગે હજુ સુધી કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.
ખાસ વાત એ છે કે મોર્નિંગ બનાના ડાયટમાં લોકોને યોગ્ય ઉંઘ લેવા પર ભાર આપવામાં આવે છે, જેથી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં સરળતા રહે. આ આહારમાં લોકો દિવસભર ઘણું પાણી પીવે છે. જો કે, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ આહારને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક ગણી શકાય નહીં, કારણ કે નાસ્તામાં માત્ર કેળા ખાવાથી શરીરમાં જરૂરી પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકો આ ડાયટ ફોલો કરી રહ્યા છે તેઓએ પહેલા ડૉક્ટર અથવા ડાયટિશિયનની સલાહ લેવી જોઈએ. વધુ પડતું કેળું ખાવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે અને સુગર લેવલ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સાવચેત રહો અને વજન ઓછું કરતી વખતે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન કરો.