Health news :ડિસેમ્બર મહિનામાં રીવામાં 120 લોકો હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામ્યા હતા. હાર્ટ એટેકના કારણે થયેલા મૃત્યુ બધાને ચોંકાવી દે છે. જિલ્લામાં હ્રદયરોગના હુમલાના આવા બનાવો બન્યા છે, જેમાં લોકોને ઊંઘમાં પણ હાર્ટ એટેક આવ્યો છે અને મૃત્યુ પણ થયા છે. યુવાનો પણ હાર્ટ એટેકના કારણે જીવ ગુમાવી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, આ વિષય વિશે ચિંતા વાજબી છે. રીવાના પ્રખ્યાત કાર્ડિયોલોજિસ્ટે લોકોને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપી છે. આ હિસાબે હૃદયની સમસ્યા પણ આનુવંશિક છે.
આવા લોકોએ સાવધાન રહેવું જોઈએ
પ્રખ્યાત કાર્ડિયોલોજિસ્ટ જણાવ્યુ જો કોઈ વ્યક્તિના માતા કે પિતાને હૃદયની બીમારી હોય તો તે વ્યક્તિને હૃદયરોગનું જોખમ રહેલું છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે કે આવા લોકો, તેમની જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે, 35 વર્ષની ઉંમર પછી દર 3 વર્ષે તેમનું નિયમિત ચેકઅપ કરાવતા રહે.
આ રીતે તેની શરૂઆત થાય છે
જો તમારા ધબકારા અચાનક વધી જાય અથવા છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો થાય, તો તેને ચેતવણીના સંકેત તરીકે લો અને તરત જ તમારા હૃદયની તપાસ કરાવો. જો કોઈ વ્યક્તિને થોડું કામ કરતી વખતે અથવા દાદરા ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા છાતીમાં દુખાવાની સમસ્યા હોય અથવા ડાબા હાથમાં અથવા ખભાની આસપાસ કે પેટના ભાગમાં દુખાવો થતો હોય તો તેણે પણ કોઈપણ પ્રકારની બેદરકારી વગર પોતાની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
ઠંડીમાં ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે
ઠંડીના દિવસોમાં લોહી જાડું થવાના કારણે લોકોને હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે. તેથી, આવા લોકોએ સમયાંતરે પોતાની જાતને તપાસવી જોઈએ. કારણ કે ઠંડા હવામાનમાં હૃદયની સમસ્યાઓ સૌથી વધુ થાય છે. ઠંડીના દિવસોમાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. ઠંડીમાં લોહી પણ જાડું થઈ જાય છે અને ધમનીઓ પણ સંકોચાઈ જાય છે, તેથી ઠંડીના દિવસોમાં હાર્ટ એટેકની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે.
આ કસરત મહત્વપૂર્ણ છે
ઘણા લોકો ઠંડીના દિવસોમાં કસરત કરવાનું બંધ કરી દે છે. બહુ મુશ્કેલ કસરત નથી, પરંતુ યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ સુનિશ્ચિત કરવા માટે યોગ અને કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે. પરંતુ કોઈપણ સમસ્યાના કિસ્સામાં, દરેક માટે તપાસ જરૂરી છે. વ્યાયામ કરતી વખતે, તમારે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે જો તમે લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ ચાલુ રાખો તો પણ, તમારે સખત કસરત ન કરવી જોઈએ.
આહાર પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે
વ્યસ્ત જીવનશૈલી, અનિયમિત આહાર, જંક ફૂડ અથવા વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી હાર્ટ એટેક આવે છે. દરેક વ્યક્તિમાં કોઈને કોઈ શારીરિક ઉણપ હોય છે. પરંતુ વ્યક્તિને તે ઉણપની જાણ હોતી નથી. શરીરને જરૂરી પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, પરંતુ વધુ પડતા તેલ અને મસાલાવાળા જંક ફૂડ ખાવાથી પણ હૃદયની તંદુરસ્તી બગડે છે.