Health News : ઉત્તર ભારતમાં આ સમયે ભારે ઠંડી પડી રહી છે. ઘણા લોકો ઘણા દિવસો સુધી સ્નાન કરવાનું ટાળે છે. પરંતુ, એવા ઘણા લોકો છે જે કડકડતી ઠંડીમાં પણ દરરોજ સ્નાન કરે છે. તેમાંથી કેટલાક ઠંડા પાણીથી અને કેટલાક ગરમ પાણીથી સ્નાન કરે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ખૂબ ગરમ પાણીથી નહાવું તમારા માટે હાનિકારક છે.
હિમાચલ પ્રદેશ, પંજાબ, હરિયાણા, દિલ્હી, નોઈડા સહિત સમગ્ર ઉત્તર ભારતમાં અત્યંત ઠંડી છે. એટલું જ નહીં, આ વખતે પહાડી વિસ્તારો કરતાં મેદાની વિસ્તારોમાં ઠંડી વધુ છે. વચ્ચે, શૂપ થોડા સમય માટે દેખાય છે અને પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. મોટેભાગે, હજારો કિલોમીટરનું આકાશ ધુમ્મસ અને ધુમ્મસથી ઢંકાયેલું હોય છે. આવા આકરા શિયાળામાં ઘણા લોકો ઘણા દિવસો સુધી નાહવાનું ટાળી રહ્યા છે. જો કે, એવા ઘણા લોકો છે જે દરરોજ સ્નાન કરે છે. આમાંથી કેટલાક લોકો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરે છે તો કેટલાક ગરમ પાણીથી. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે માત્ર ઠંડું જ નહીં, ખૂબ જ ગરમ પાણી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બનવાને બદલે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શિયાળાની ઋતુ આવતા જ ઘણા લોકો નહાવા તેમજ પીવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવા લાગે છે. તબીબોનું કહેવું છે કે નહાવું અને વધારે ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, જો કોઈને શરદી, ખાંસી કે શરદી હોય તો તે કંઈક ગરમ પી શકે છે. તેનાથી બીમારીમાં રાહત મળશે. આયુર્વેદ અનુસાર શિયાળામાં ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું મોંઘુ સાબિત થઈ શકે છે. જેના કારણે ત્વચા સંબંધિત અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, જેમને પહેલાથી જ ત્વચા સંબંધિત કોઈ રોગ છે, તેમને ગરમ પાણીથી નહાવાથી વધુ નુકસાન થઈ શકે છે.
શિયાળામાં પાણીથી સ્નાન કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
જનરલ ફિઝિશિયન મોહિત સક્સેના અનુસાર, શિયાળામાં ખૂબ જ ગરમ પાણીને બદલે હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. આ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. તેઓ કહે છે કે જો તમે હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો છો તો રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે. સાથે જ તે શિયાળામાં થતી જડતાથી પણ રાહત આપે છે. તે જ સમયે, શિયાળામાં ખૂબ ઠંડા પાણીથી નહાવાથી તમારા રક્ત પરિભ્રમણ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. આ સિવાય હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર સારી રીતે સાફ થાય છે. તેમનું કહેવું છે કે જે લોકો પહેલાથી જ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાતા હોય તેઓએ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લેવી જોઈએ.
શું ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું નુકસાનકારક છે?
ડો.મોહિત કહે છે કે જે લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી હોય છે તેઓ શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી પણ સ્નાન કરી શકે છે. તે જ સમયે, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોએ ઠંડા પાણીને બદલે હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. જો આવા લોકો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરે છે તો તેમને ઉધરસ અને શરદી થવાનો ખતરો રહે છે. તેથી, તેઓએ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય ડૉ.સક્સેના કહે છે કે ખોરાક ખાધા પછી સ્નાન કરવું સૌથી વધુ નુકસાનકારક છે. તેથી દરેક વ્યક્તિએ ભોજન કરતા પહેલા સ્નાન કરવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ નહાવાથી તમારું પાચનતંત્ર બગડી શકે છે. એટલું જ નહીં, તમારા સાંધામાં પણ દુખાવાની સમસ્યા શરૂ થઈ શકે છે. જો તમે ભોજન કરતા પહેલા સ્નાન કરી શકતા નથી, તો તમારે ભોજન કર્યાના 2 કલાક પછી જ સ્નાન કરવું જોઈએ.
હૂંફાળું પાણી પીવું કેટલું ફાયદાકારક છે?
સામાન્ય રીતે તમે લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે શિયાળામાં ગરમ પાણી પીવું ફાયદાકારક રહેશે. પરંતુ, ડોકટરો કહે છે કે ખૂબ ગરમ પાણી ફાયદાને બદલે નુકસાન કરે છે. તે જ સમયે, હૂંફાળું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તબીબોના મતે હૂંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાં જામેલી ચરબી દૂર થાય છે. ડોકટરો તો ત્યાં સુધી કહે છે કે હૂંફાળા પાણીનું સેવન માત્ર શિયાળામાં જ નહીં પરંતુ ઉનાળા અને વરસાદની ઋતુમાં પણ ફાયદાકારક છે. જો કે, તાજા પાણીને તમામ ઉંમરના લોકો માટે વધુ સારું કહેવાય છે. કોઈપણ ઋતુમાં માત્ર ઠંડુ પાણી પીવું નુકસાનકારક કહેવાય છે. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પુષ્કળ પાણી પીવું હંમેશા નુકસાનકારક છે.
પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરે છે
શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી પિતા બનવાના તમારા પ્રયત્નો બગાડી શકે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ અરકાનસાસ ફોર મેડિકલ સાયન્સના યુરોલોજી વિભાગના એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડો. ગ્રેહામ ગ્રીનના જણાવ્યા અનુસાર, ગરમ પાણી પુરુષોના શુક્રાણુની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. જેઓ પિતા બનવા ઇચ્છતા હોય તેમને ખૂબ જ ગરમ પાણીથી દૂર રહેવા ડૉક્ટર્સ સૂચવે છે. જો તેઓ ખૂબ ગરમ પાણીના સંપર્કમાં આવે છે, તો સામાન્ય શુક્રાણુઓની સંખ્યા પ્રાપ્ત કરવામાં ઓછામાં ઓછા છ મહિના લાગી શકે છે. પિતા બનવા માટે પુરુષના શુક્રાણુઓની સંખ્યા, હલનચલન, આકાર અને બંધારણ ખૂબ જ જરૂરી છે.