Health Tips: બ્લડ પ્રેશર અને ધમનીઓમાં આ ફેરફારો બની શકે છે સાયલન્ટ કિલર, મહિલાઓએ રાખવી ખાસ કાળજી

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ધમનીઓનું સખત થવું એ “શાંત કિલર” છે જે કોઈ નોંધપાત્ર લક્ષણો પેદા કર્યા વિના વર્ષો સુધી ચાલુ રહી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં આ સમસ્યા વધુ ગંભીર બની શકે છે, ખાસ કરીને હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે. 30 થી 40 વર્ષની વય વચ્ચેનો સમયગાળો સ્ત્રીઓના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઘણીવાર એવી ઉંમર હોય છે જ્યારે સ્ત્રીઓ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને વજનમાં વધારો જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે. આ ઉંમરે લક્ષણો ઘણીવાર દેખાય છે. જો કે હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓમાં કેટલાક ફેરફારો ખૂબ વહેલા શરૂ થઈ શકે છે અને લાંબા સમય સુધી એસિમ્પટમેટિક રહી શકે છે.

ડૉક્ટર શું કહે છે

જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી ધમનીઓ ધીમે ધીમે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. આને ધમનીની જડતા કહેવામાં આવે છે. જ્યારે ધમનીઓ ઓછી લવચીક બને છે, ત્યારે તેમને હૃદય દ્વારા પમ્પ કરાયેલા લોહીના દબાણને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આ પલ્સ પ્રેશરને પણ અસર કરી શકે છે. પલ્સ પ્રેશર એ સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર વચ્ચેનો તફાવત છે. તેથી ફક્ત એ જોવાનું પૂરતું નથી કે વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય છે કે નહીં; સમય જતાં થતા ફેરફારોને સમજવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

મધ્યયુગીન સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝની આસપાસ, વજનમાં વધારો, ઊંઘમાં ફેરફાર, તણાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને મેટાબોલિક ફેરફારો જેવા પરિબળો એકસાથે આવી શકે છે. જો કે આનો અર્થ એ નથી કે દરેક સ્ત્રીના હૃદયનું જોખમ એક જ ઉંમરે અથવા તે જ રીતે વધે છે.

મહિલાઓને ડૉક્ટરની સલાહ

30 અને 40 ના દાયકામાં નિયમિત આરોગ્ય તપાસને પ્રાથમિકતા આપે. બ્લડ પ્રેશરની સાથે, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર, વજન, કમરનો ઘેરાવો, શારીરિક પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કરો અને ખાસ કરીને હૃદય રોગના કોઈપણ કૌટુંબિક ઇતિહાસનું ધ્યાન રાખો. જો બ્લડ પ્રેશર સતત વધી રહ્યું છે અથવા પેટર્નમાં ફેરફાર દેખાઈ રહ્યો છે તો તેને ફક્ત ઉંમર અથવા તણાવના પરિણામે નકારી કાઢવું ​​જોઈએ નહીં. સૌથી અગત્યનું, હૃદયની આરોગ્ય સંભાળ લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં શરૂ થવી જોઈએ, પછી નહીં. સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને નિયમિત આરોગ્ય તપાસ જેવી સરળ ટેવો હૃદય સંબંધિત જોખમોને ઘટાડી શકે છે.