લીંબુના ફાયદા: પ્રકૃતિમાં ઘણા પ્રકારના શાકભાજી અને ફળો મોજૂદ છે જે શરીરને પોતપોતાની રીતે ફાયદો કરે છે. શરીરને ફિટ રાખવા અને રોગોથી બચાવવા માટે દરેક શાકભાજી જરૂરી છે. લીંબુ આમાંથી એક છે. તે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પણ શરીરને બેવડો ફાયદો પણ પહોંચાડે છે. લીંબુને એક સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે, તે શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે. ચાલો જાણીએ લીંબુ ખાવાના ફાયદા.
લીંબુમાં પોષક તત્વો:
લીંબુમાં કોપર, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી6, પોટેશિયમ, ઝિંક, એન્ટીઑકિસડન્ટ સહિત ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક ક્ષમતાં
લીંબુમાં વિટામીન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરદી અને ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને પીવો. તમે તફાવત જોશો.
કોલેસ્ટ્રોલ
લીંબુમાં મળતું વિટામિન સી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુમાં આવા સંયોજનો જોવા મળે છે જે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ અને એલડીએલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ ખાવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને પેટ સંબંધિત રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરો.
વજનમાં ઘટાડો
ચૈતર વસાવાએ ડેડીયાપાડા પોલીસ સામે કર્યુ સરેન્ડર, કહ્યું “આદિવાસીઓની લડત હું ચાલુ રાખીશ”
અંબાલાલ પટેલની કરોડો ગુજરાતીઓ માટે ઘાતક આગાહી, આજથી 4 દિવસ કમોસમી વરસાદ આટલા જિલ્લાને ઘમરોળશે!!
લીંબુ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે દરરોજ એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. તેમાં ફાઈબર હોય છે જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે.